建議及時(shí)的掛個(gè)骨科，做個(gè)腰椎的X線(xiàn)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)的確定導(dǎo)致坐骨神經(jīng)的疼痛的癥狀，建建議避免重體力活，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢酝夥笞巧窠?jīng)骨方世醫(yī)貼調(diào)理，小燕飛鍛煉，進(jìn)行腰部熱敷或按摩處理，平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免彎腰搬重物，同時(shí)需要注意飲食調(diào)理。

坐骨神經(jīng)痛吃什么好？

1、瘦肉，含有多種蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及病情的恢復(fù)有幫助。

2、海帶，屬于海藻類(lèi)食物，對(duì)神經(jīng)疼痛具有緩解的作用，對(duì)患者有利。

3、核桃，屬于干果類(lèi)食物，對(duì)神經(jīng)疼痛的恢復(fù)是有幫助的。

4、多喝水，患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類(lèi)等有益的食物。

6、多吃富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;

7、多吃燕麥，經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況，幫助患者盡早恢復(fù)健康。

8、維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌

1、宜少量飲酒。少量飲酒對(duì)本病有益，可根據(jù)個(gè)人酒量不同因人而異，最多不超過(guò)50mI，飲酒過(guò)多對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體免疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

2、忌暴飲暴食。適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧，避免肥胖，以免加重病情。

3、忌辛辣刺激性的食物。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢復(fù)。

4、忌吸煙。因煙中的有害物質(zhì)可使小血管收縮痙攣，會(huì)減少血液供應(yīng)。有害物質(zhì)一氧化碳，它能置換血液中紅細(xì)胞內(nèi)的氧氣，使坐骨神經(jīng)干本來(lái)不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，可使病情加<愛(ài)尬聊_百科>重。

5、忌食生冷過(guò)硬、寒涼、肥厚油膩、過(guò)咸、辛辣刺激性的食物。可選用豬肉、狗肉、諸畜肝腎、鱔魚(yú)、貝類(lèi)、蟹等，以滋補(bǔ)肝腎。

6、避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類(lèi)等有益的食物，能很好的幫助坐骨神經(jīng)痛患者盡早恢復(fù)健康。