維生素主要是能夠促進精子的生成，為提供為精子提供一定的原料，有利于維護性器官的健康<愛尬聊_尬聊生活>，其中維生素e和生殖系統的關系是非常密切的，男性多補充維生素可以更好的防止性器官老化，有利于促進輸精小管的再生，增強了精子的活力，含有維生素e豐富的食物主要包括草莓、牛奶、番茄、蛋類、柑橘皮、綠葉蔬菜等。