當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)真的是讓他們苦不堪言，痛經(jīng)的難受感只有自己能夠感受，但是有一部分的人說(shuō)生活中有很多的水果有利于緩解痛經(jīng)比如桑葚、香蕉、榴蓮等，桑葚真的能緩解痛經(jīng)嗎。

桑葚不僅僅可以緩解痛經(jīng)而且能夠讓女性的皮膚變得更加的白嫩，讓頭發(fā)變得烏黑靚麗，同時(shí)也具有一定的抗衰老的功效，當(dāng)桑葚進(jìn)入身體后可以更好的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，尤其是對(duì)于女性的貧血、糖尿病和冠心病有一定的輔助治療作用。

痛經(jīng)的女性每天可以把蜂蜜桑葚混合每次飯后服用一次，具有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)于緩解痛經(jīng)女性不調(diào)有很好的療效。另外吃香蕉也可以緩解痛經(jīng)，香蕉里面含有大量的維生素b6，能夠?yàn)樯眢w消化和吸收能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，緩解痛經(jīng)。

如何通過(guò)食療來(lái)緩解痛經(jīng)?

1、榴蓮

榴蓮又被稱為水果之王，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，榴蓮屬于性熱的水果，大量的吃榴蓮有利于活血化瘀、緩解痛經(jīng)癥狀，而且還可以改善腹部寒涼的癥狀情況，讓身體體溫上升、減輕疼痛感。

2、多吃桂圓

適當(dāng)?shù)某怨饒A有利于改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力和緊張，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖以及維生素和微量元素，能夠更好的滋養(yǎng)身體，緩解月經(jīng)疼痛感。

3、益母草香附湯

需要100克的益母草、香附2，50克雞肉，五克蔥白，把蔥白拍爛之后和益母草、雞肉、香附一起放在水里進(jìn)行<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>煎煮，每天喝一次湯，有利于緩解痛經(jīng)，并且可以美白皮膚。

4、山楂桂枝紅糖湯

需要15克的山楂肉，五克桂枝，50克紅糖，把山楂肉桂汁全部放在碗里，加入兩碗清水，然后用小火煎至剩一碗時(shí)放入紅糖，調(diào)拌均勻煮開(kāi)就可以了，具有化瘀止痛，溫經(jīng)通脈的功效，特別適合于寒性痛經(jīng)的患者。

溫馨提示：引起女性痛經(jīng)的原因有很多，需要根據(jù)不同的原因來(lái)進(jìn)行調(diào)理，另外一定要注意腹部的保暖，月經(jīng)期間避免房事，避免吃辛辣寒涼的食物。