當女性出現痛經時真的是讓他們苦不堪言，痛經的難受感只有自己能夠感受，但是有一部分的人說生活中有很多的水果有利于緩解痛經比如桑葚、香蕉、榴蓮等，桑葚真的能緩解痛經嗎。

桑葚不僅僅可以緩解痛經而且能夠讓女性的皮膚變得更加的白嫩，讓頭發變得烏黑靚麗，同時也具有一定的抗衰老的功效，當桑葚進入身體后可以更好的促進血紅細胞的生長，尤其是對于女性的貧血、糖尿病和冠心病有一定的輔助治療作用。

痛經的女性每天可以把蜂蜜桑葚混合每次飯后服用一次，具有滋陰補血的功效，對于緩解痛經女性不調有很好的療效。另外吃香蕉也可以緩解痛經，香蕉里面含有大量的維生素b6，能夠為身體消化和吸收能夠穩定情緒，促進睡眠，緩解痛經。

如何通過食療來緩解痛經?

1、榴蓮

榴蓮又被稱為水果之王，里面含有豐富的營養價值，榴蓮屬于性熱的水果，大量的吃榴蓮有利于活血化瘀、緩解痛經癥狀，而且還可以改善腹部寒涼的癥狀情況，讓身體體溫上升、減輕疼痛感。

2、多吃桂圓

適當的吃桂圓有利于改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力和緊張，里面含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖以及維生素和微量元素，能夠更好的滋養身體，緩解月經疼痛感。

3、益母草香附湯

需要100克的益母草、香附2，50克雞肉，五克蔥白，把蔥白拍爛之后和益母草、雞肉、香附一起放在水里進行<愛尬聊_知識大全>煎煮，每天喝一次湯，有利于緩解痛經，并且可以美白皮膚。

4、山楂桂枝紅糖湯

需要15克的山楂肉，五克桂枝，50克紅糖，把山楂肉桂汁全部放在碗里，加入兩碗清水，然后用小火煎至剩一碗時放入紅糖，調拌均勻煮開就可以了，具有化瘀止痛，溫經通脈的功效，特別適合于寒性痛經的患者。

溫馨提示：引起女性痛經的原因有很多，需要根據不同的原因來進行調理，另外一定要注意腹部的保暖，月經期間避免房事，避免吃辛辣寒涼的食物。