我們身體里面80%的毒素都是通過腎臟來進(jìn)行排出的，但是現(xiàn)在很多的年輕人，經(jīng)常性的做一些傷腎的行為，慢慢的讓腎臟的功能受到了損傷，排毒功能也會減退，腎臟積累毒素也會越來越多，從而引起了水腫，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物之外也可以通過食物的方法排出腎毒。

1、黑豆

黑豆被稱為補(bǔ)腎之王，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，特別適合于腎虛的患者，每天可以適當(dāng)?shù)暮纫槐诙苟節(jié){，對于補(bǔ)腎效果顯著同時(shí)也可以養(yǎng)胃補(bǔ)血。

2、黑芝麻

黑芝麻具有潤五臟、補(bǔ)肝腎的功效，特別適合于因?yàn)楦文I精血不足而引起的脫發(fā)、腰膝酸軟、眩暈、便秘等癥狀。

3、核桃

核桃具有利尿消食、潤腸通便的功效，經(jīng)常性的吃核桃有利于腎虛腰痛的癥狀，可以把核桃、黑豆、芝麻一起放在鍋里進(jìn)行熬成粥，補(bǔ)腎效果更好。

4、山藥

山藥不僅可以補(bǔ)腎也可以潤肺的功效，經(jīng)常性的吃山藥有利于增強(qiáng)腎臟的排毒功能，在日常生活中可以通過拔絲山藥的方法來進(jìn)行食用，補(bǔ)腎抗毒的功效就會增強(qiáng)。

5、冬瓜

冬瓜里面含有的水分特別多，當(dāng)被人體吸收之后就會刺激腎臟增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素，每天可以適當(dāng)?shù)暮纫煌攵蠝梢韵[、利尿。

6、黃瓜

黃瓜具有一定的利尿功效，有利于清潔我們的尿道，從而幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)里面的毒素，同時(shí)黃瓜里面含有的葫蘆素和黃瓜酸能夠幫助肺部和胃部<愛尬聊_知識大全>排毒。

7、櫻桃

櫻桃屬于營養(yǎng)價(jià)值特別高的一種水果，能夠幫助腎臟的排毒，同時(shí)還具有溫和通便的功效。

8、香菜

香菜是我們生活中常見的一種調(diào)料味，以為腎臟更好的排毒，香菜不僅可以把身體里面毒素排出，同時(shí)也可以維持腎臟的健康。生活中可以把香菜搗碎然后喝香菜汁就可以了，具體的做法是把香菜洗干凈切碎放在鍋里煮十分，然后過濾去渣喝汁湯就可以了。

9、蘆筍

蘆筍屬于一種堿性的食物，經(jīng)常性的食用蘆筍可以綜合人體的酸性物質(zhì)，從而降低了對身體的傷害，另外里面還有一種特殊的物質(zhì)能夠有效的為腎臟排毒，去除身上的結(jié)石，具有一定的利尿功效。

10、多喝白開水

腎臟排毒的最佳時(shí)間是早晨5到7點(diǎn)，所以應(yīng)在這個時(shí)間段應(yīng)該喝一杯溫開水，身體經(jīng)過了一晚上的修復(fù)，到了早晨毒素都會聚集在身上里面，早晨起來喝一杯水有利于沖刷腎臟，把毒素通過尿液的方式排出體外。

溫馨提示：以上十種食物都可以為腎臟排毒，在日常生活中，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入，另外也要保持積極樂觀的心態(tài)，避免熬夜，避免亂使用藥物。