由于現在的辦公條件，很多時候人們都是在辦公室內長時間的久坐，缺乏活動和鍛煉，就會使的出現一系列的癥狀。坐骨神經痛就是最常出現的癥狀，由于長時間的坐姿保持，才使的這類現象的出現。應該臥硬板床休息，使用腰圍護腰，避免久坐。可以使用消炎止痛藥進行調理，如坐骨神經骨方世醫貼。腰部注意保暖。防止受涼。

坐骨神經痛有什么癥狀

1、疼痛主要限于坐骨神經分布區，大腿后部、小腿后外側和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢;腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經根時，椎管內壓力增加時疼痛加重。

2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。

3、可有或無坐骨切跡處坐骨神經干的壓痛。

4、有坐骨神經牽拉征，Lasegue征及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴重程度相平行。局麻坐骨神經根或神經干此征可消失。

5、跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。

6、可有坐骨神經支配區域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。

坐骨神經痛的日常護理

1、急性期應臥床休息，睡硬板床。

2、注意保暖，改善居室條件，保持通風與干燥環境。

3、盡量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹風，內衣汗濕后應及時更換。

4、適當進行體育鍛煉，以增強體質<愛尬聊_頭條百科>，并積極配合其他療法。

5、適當飲食：適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴禁暴飲暴食。

6、適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。