如果想要孕育一個(gè)健康的寶寶，前提是要擁有健康的精子和卵子，導(dǎo)致男性精子質(zhì)量差的原因有很多，其中飲食不當(dāng)是重要的一個(gè)因素，到了夏天，有很多的人喜歡吃燒烤喝啤酒，但是如果吃得太多容易傷害精子。

到了夏天有很多男性喜歡吃燒烤或者油炸的食物，但是里面含有一種丙烯酰的有毒物質(zhì)，容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)弱精或者少精。弱精癥或者少精癥的男性，精子的活力就會(huì)下降，精子數(shù)量減少，和缺乏鋅元素有密切的關(guān)系，如果想要保持男性精力的充沛，一定要遠(yuǎn)離燒烤、炸雞類等垃圾食品，可以多吃含鋅豐富的食物，比如牡蠣、動(dòng)物的肝臟、紫菜、蝦皮等。

另外如果喝酒的話也會(huì)容易導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，若男性的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，平時(shí)喝啤酒比較多大量的喝酒會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積，從而阻塞腎小管而造成腎臟的衰竭，最終影響精子質(zhì)量。

哪些食物具有殺精作用?

1、奶茶

大部分的奶茶是由香精、自來(lái)水、奶精、色素調(diào)配而成的，奶精中主要的成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，容易減少男性荷爾蒙的分泌，影響了精子的活躍性，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差。

2、咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因，容易刺激人們的交感神經(jīng)，具有提神醒腦的功效。男性身體的副交感神經(jīng)專門(mén)管理男性的勃起等性活動(dòng)，當(dāng)攝入咖啡因太多的話就會(huì)抑制了副交感神經(jīng)，性欲減退，影響生活質(zhì)量，減少精子。

3、煙酒類

香煙里面含有大量的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，當(dāng)進(jìn)入身體的時(shí)候<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>容易損害生精細(xì)胞，殺害精子;同時(shí)酒精進(jìn)入身體容易損害肝臟和腎臟，當(dāng)腎臟功能降低時(shí)直接影響性功能。

溫馨提示：以上食物都容易殺死精子飲食中應(yīng)該避免，另外也應(yīng)該戒掉煙酒。