如果想要孕育一個健康的寶寶，前提是要擁有健康的精子和卵子，導致男性精子質量差的原因有很多，其中飲食不當是重要的一個因素，到了夏天，有很多的人喜歡吃燒烤喝啤酒，但是如果吃得太多容易傷害精子。

到了夏天有很多男性喜歡吃燒烤或者油炸的食物，但是里面含有一種丙烯酰的有毒物質，容易導致男性出現弱精或者少精。弱精癥或者少精癥的男性，精子的活力就會下降，精子數量減少，和缺乏鋅元素有密切的關系，如果想要保持男性精力的充沛，一定要遠離燒烤、炸雞類等垃圾食品，可以多吃含鋅豐富的食物，比如牡蠣、動物的肝臟、紫菜、蝦皮等。

另外如果喝酒的話也會容易導致男性精子質量下降，若男性的腎臟已經出現了問題，平時喝啤酒比較多大量的喝酒會導致尿酸沉積，從而阻塞腎小管而造成腎臟的衰竭，最終影響精子質量。

哪些食物具有殺精作用?

1、奶茶

大部分的奶茶是由香精、自來水、奶精、色素調配而成的，奶精中主要的成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，容易減少男性荷爾蒙的分泌，影響了精子的活躍性，導致精子質量變差。

2、咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因，容易刺激人們的交感神經，具有提神醒腦的功效。男性身體的副交感神經專門管理男性的勃起等性活動，當攝入咖啡因太多的話就會抑制了副交感神經，性欲減退，影響生活質量，減少精子。

3、煙酒類

香煙里面含有大量的焦油、尼古丁等有害物質，當進入身體的時候<愛尬聊_知識大全>容易損害生精細胞，殺害精子;同時酒精進入身體容易損害肝臟和腎臟，當腎臟功能降低時直接影響性功能。

溫馨提示：以上食物都容易殺死精子飲食中應該避免，另外也應該戒掉煙酒。