喉嚨是屬于呼吸系統的一部分，在平時不管是說話還是吞吐當中，都需要用到喉嚨，如果一個人經常性的大聲說話，就可能會造成嗓子疼痛。現在天氣越來越炎熱，吃了一些太過辛辣的食物，平時不注意自己的嗓子保護，也可能會使嗓子疼痛。

一、多喝溫開水

在發現自己嗓子疼痛之后，可以每天多喝溫開水，不僅能夠加速體內的新陳代謝，同時也能夠起到保護嗓子的效果，有很多經常需要唱歌的歌唱家，在平時就喜歡用保溫杯，<愛尬聊_百科知識>因為保溫杯能夠讓水不會迅速的冷卻。夏天的時候，許多人在平時都喜歡喝冰水，其實冰水是比較傷喉嚨的，自己已經出現了嗓子疼痛的現象，就不要再喝冰水，平時多選擇喝溫開水，每天保證2到3杯的溫開水，這樣對身體是比較好的。

二、減少說話

除此之外，嗓子疼痛的人應該要少講話，每次講話的時候不僅自己會感覺到疼痛無比，而且也會在無形當中傷害到嗓子，特別是有一些人，自己嗓子已經說不出話來了，還在拼命的吶喊著，是非常傷喉嚨的，甚至有可能會導致人出現失語的情況。

三、服用清熱解暑的藥物

發現自己嗓子疼痛之后，還有一件比較重要的事情要做，那就是應該要選擇去購買藥物，嗓子疼痛能吃的藥物有很多，比如一些能夠起到清熱解暑的藥物，其實部分感冒藥也能夠起到這個功效，家里沒有藥的情況下，也可以通過服用常見的感冒藥來治療，那些用來泡水喝的感冒藥當中的成分，一般都含有薄荷，能夠起到消炎去火的效果。

夏天嗓子疼痛的現象比較明顯，尤其是在當天晚上吃了一些比較辣的食物之后，第二天起床就會覺得嗓子疼痛，在晚上睡覺之前，其實不能夠吃一些太辛辣的食物，這樣不僅會傷害嗓子，還會加重身體的負擔，發現自己嗓子疼痛之后，要采取必要的措施，可以多喝開水，最重要的還是要按時服用藥物，過一段時間之后會逐漸好轉。但是也還要注意自己飲食上的習慣，養成多吃清淡的食物。