不均衡的<愛尬聊_讓生活聊出新高度>飲食習(xí)慣會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟作為最重要的解毒器官，將有毒物質(zhì)經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)后，生成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

1、大蒜

雖然，大蒜有刺鼻性氣味，但是它卻含有一些特殊成分，可以降低人體鉛、汞等重金屬濃度。

2、無(wú)花果

尤其是對(duì)二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)，無(wú)花果均有防御能力;作為助消化、解毒保肝、清腸去熱的食物，無(wú)花果富含多種酶和有機(jī)酸，是為肝臟排毒的好食物。

3、葡萄

清理體內(nèi)毒素或廢棄物，葡萄主要能夠清理胃部、腸道、肝臟的毒素，還可以增強(qiáng)人體造血功能。

4、胡蘿卜

重金屬汞對(duì)人體有害，胡蘿卜中大量的果膠與汞結(jié)合，可以高效降低血汞濃度，更快速的排出重金屬汞。番茄醫(yī)生提醒，每日適量攝入胡蘿卜，還能夠改善消化機(jī)能，刺激腸道血液循環(huán)，預(yù)防衰老的作用。

提醒，日常生活中除了有意識(shí)的增加4類食物，還要盡量均衡飲食配比。例如，蛋白質(zhì)來(lái)源豆類、肉類比例約占11—15%;脂肪中以不飽和脂肪來(lái)源植物油占比約20-30%;碳水化合物以米飯、面食占比約55-65%，只有合理的飲食搭配，才能真正促進(jìn)肝組織修復(fù)再生。