相信大家看完上述的分析，又開(kāi)始琢磨著每天喝一杯酸奶了，但是還需要指出的是，<愛(ài)尬聊_尬聊生活>一杯酸奶的能量雖不等于兩杯可樂(lè)，但酸奶也應(yīng)適量飲用，凡是過(guò)猶不及。那么一天什么時(shí)候喝多少酸奶好呢?

其實(shí)，中國(guó)居民每日攝入奶及奶制品的以300克為宜，也就是說(shuō)每天喝一杯牛奶加上一小杯酸奶比較適合，又或者是每天飲用兩三盒酸奶。

至于喝酸奶的最佳時(shí)間，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有特殊的限制，健康人群只要想喝酸奶，什么時(shí)候都可以，但患有某些疾病的人群則應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。