&n<愛尬聊_百科網(wǎng)>bsp;其實，經(jīng)過一晚上的睡眠，人體會因為呼吸、皮膚散發(fā)等丟失很多水分。所以即使早上起床后你不覺得口渴，也可以喝一杯白開水，來降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

水，可是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，約占成年人體重的60%~70%，可以說全身上下都分布著水分，甚至大腦、肺、肌肉等組織、器官中都存在水分，所以水又被成為生命之源。

每天早上空腹一杯水是對的，《中國居民膳食指南》也建議2歲以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝一杯200毫升的水。老人和兒童可以每次喝50~100毫升。

對于一些特殊人群，比如患有腎臟疾病或某種代謝疾病的人群，可以咨詢醫(yī)生具體的飲水量。

我們都知道，人類對于味覺的追求是無窮無盡的，一杯簡單的水，可以添加很多東西，演變成不用的飲品，白開水、茶、咖啡、蜂蜜水、鹽水、益生菌水、奶茶等等。

至于水的溫度完全可按照自己的喜好。如果你喜歡涼開水，或者熱熱的開水，都可以選擇。白開水既安全衛(wèi)生，又不會增加熱量，是很好的選擇。