在生活中，可能很多女性朋友們都特別習(xí)慣性的去吃一些小零食，而且去看電影的時候，或者是在家里面看電視的時候，可是大家知道嗎?經(jīng)常的吃零食為什么會容易，出現(xiàn)些發(fā)胖的現(xiàn)象發(fā)生的呢，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，怎么樣吃零食不會讓自己出現(xiàn)發(fā)胖的呢?

零食這么好，但有一點卻讓人頭疼，那就是多吃易發(fā)胖。想想六月的裙子，在身材與零食之間做選擇，真的好難啊。

那么，為什么零食容易讓你發(fā)胖呢?

首先得搞清楚發(fā)發(fā)胖的原因。

人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因：輸入>消耗!你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

因為零食通常都是甜的;

甜食中含有大量的糖，糖類會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。

因為零食通常是在很幽閑的時候吃的，吃完又不運動

一般我們的要求是在下午四點鐘以后不吃零食，吃零食的話很容易造成胃腸的負擔(dān)，尤其是在晚上的時候，更不容易消化，容易造成，脂肪堆積，產(chǎn)生肥胖，

因為零食體積小，不知不覺就吃了好多;

零食不像飯菜，不容易飽腹，加上又好吃，所以一般吃起來就停不下來了，你們有沒有過拆開一包瓜子就一定要吃完的經(jīng)歷?我有。看似不起眼的零食，不經(jīng)意間越吃越多，在體內(nèi)積攢起來也越來越多，等到轉(zhuǎn)化成脂肪的時候，你就知道厚積薄發(fā)這個詞真不是騙人的。

因為零食熱量高;

一般零食口味重，這樣大家才喜歡吃嘛，但是口味重意味著油鹽含量都高，油鹽含量熱量就大，還記得前面說的嗎，人發(fā)胖的原因，就一個：輸入>消耗!零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加劑，熱量高而且沒營養(yǎng)。

上面的這些內(nèi)容就是為大家介紹的，吃零食為什么會容易出現(xiàn)發(fā)胖了，其實零食里面有特別多的一些油膩的食物，而且里面也是有特別多的脂<愛尬聊_尬聊生活>肪，那么肯定會容易出現(xiàn)發(fā)胖的，那么為了我們的身體，在生活中我們大家還是盡量的，少吃一些零食，因為這樣的話才會讓我們的身體更加好的呢。