通常情況下在晚上的時候是可以吃紅薯的，但主要是以適量為宜，若是吃太多會容易出現腹脹的現象，這樣也會影響人體的睡眠質量，最好是在早上使用為宜，這樣能利于人體排毒，此外還要適當的搭配一些肉類蔬菜為宜。

紅薯是生活中一種營養價值很高的食物，通常來說在晚上的時候也是可以吃紅薯的，適當食用能起到促進消化的作用，但在晚上期間不宜吃太多，由于它是一種高淀粉的時候，否則會容易造成腹脹的現象。

同時在晚上吃太多的話，也會容易出現經常打嗝的現象，這樣也會影響人體的睡眠你質量，一般一次可吃200克左右的量就可以，一般也是在早上吃紅薯最佳，這樣能利于人體排毒，對人體的健康有很大的促進作用。

同時在平時也適合將紅薯作為主食食用，由于紅薯中缺乏蛋白質和脂肪等物質，若是經常將其當做主食的話，會讓人體更加的虛弱，最好在平時適當的搭配一些肉類蔬菜，以維持人體的營養均衡為宜。