若是在晚上吃太多的話，會容易造成過多的食物不能在腸胃內進行有效的消化和吸收，也會存于皮脂之間的部位，這樣會容易引起肥胖的癥狀，同時也會容易引起胃炎、便秘等癥狀，最好吃完進行適當?shù)倪\動為宜。

很多人在晚上都喜歡吃很多，其實這是一個不明智的做法，若是吃太多的話，這樣會容易造成食物能量在不消耗的情況下，長時間的堆積在人體內，從而逐漸儲存與皮脂之間的部位，從而容易引發(fā)肥胖的癥狀。

同時在晚上一次性吃太多的話，會容易加重人體腸胃的負擔，而過多的食物不能有效的進行消化，從而容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適的癥狀，也會引起胃炎、<愛尬聊_百科大全>便秘、胃潰瘍等腸胃疾病，也會影響人體的睡眠質量。

最好在吃晚飯的時候，適當?shù)倪M行一定的運動，以促進人體內食物的消化，同時主要以吃分飽為宜，吃完后也不宜立即睡覺，此外吃完飯也不宜在很晚的時候吃，若是在加班的時候可先吃飯為宜，這樣能利于人體健康。