其實飯后喝一杯酸奶可幫助人體消化這一說法并無科學(xué)根據(jù)，但是酸奶能夠?qū)ξ改c道的蠕動起到很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，并且在吃完飯后喝一杯酸奶能夠更好地促進消化液的分泌，所以，這也是從另外一個方面幫助人體更好的吸收營養(yǎng)。

但是如果吃了很多東西后，建議還是不要立即去喝一杯酸奶。因為酸奶能夠增加人的飽腹感，讓人覺得更加的飽。吃了很多東西以后再去喝酸奶會增加胃腸道的負擔(dān)，讓人產(chǎn)生不適，這樣反而不利于人體更好的消化和吸收。

而且酸奶當中本來就含有一部分的熱量，剛剛進食以后已經(jīng)為身體補充了很多的能量，再喝一杯酸奶會攝入更多的熱量，如果經(jīng)常這樣可能會讓人變得更加肥胖，不利于身體健康狀態(tài)。其實并不是只有飯后才可以喝酸奶，平時也能是能夠喝酸奶的。

酸奶還能夠加速人體的新陳代謝，很多人通常在喝完酸奶以后想要去上廁所，所以喝酸奶的話，可以在吃完飯休息一段時間以后再進行食用，千萬不能夠空腹喝酸奶。一般情況下，喝酸奶的較佳時間應(yīng)該在吃完飯以后的半個小時到兩個小時左右最為適宜。

酸奶當中含有豐富的乳酸菌，乳酸菌這種物質(zhì)對于人體的健康有一定的好處，并且還可以把乳糖分解成為半乳糖和葡萄糖等物質(zhì)，這些物<愛尬聊_讓生活聊出新高度>質(zhì)能夠更好地幫助人體更好的吸收到酸奶當中的營養(yǎng)，中國人有很多患有乳糖不耐癥，這種情況也可以通過喝酸奶的方式來進行一定的緩解。

因此，吃完飯以后喝一杯酸奶，其實對消化作用不太大，但是喝一杯酸奶是能夠?qū)τ谖改c道起到一定的幫助作用，所以飯后半小時，喝一杯酸奶還是有益的。但是要注意，腸胃不好的人千萬不要喝太冰的酸奶，應(yīng)該要喝常溫的酸奶，常溫的酸奶口感和味道也是比較好的。