核桃是一種在日常生活中經(jīng)常受到人們熱烈追捧的堅(jiān)果，核桃比起一些其他的堅(jiān)果，價(jià)格上可以說要便<愛尬聊_百科>宜一點(diǎn)兒，不過營(yíng)養(yǎng)卻沒有大打折扣，想必人們都知道，核桃是生活中一種比較好的食療佳品，無論是配藥用，還是多帶帶生吃，以及水煮都有著很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎填精，以及平喘止咳，潤(rùn)燥通便的比較好的功效。

經(jīng)常吃核桃有什么好處呢?

第一，在日常生活中多吃核桃對(duì)心臟好，因?yàn)楹颂揖哂卸喾N不飽和以及單一非飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能夠降低血液中膽固醇的含量，所以在日常生活中經(jīng)常吃核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

第二，多吃核桃還可以補(bǔ)腦。核桃補(bǔ)腦的作用就不用再多加介紹了，可以說人們對(duì)于核桃的第一印象就是補(bǔ)腦的堅(jiān)果。

第三，多吃核桃還可以幫助人們美容養(yǎng)顏。經(jīng)常吃核桃可以幫助人們營(yíng)養(yǎng)肌膚，還可以使人肌膚變得白嫩，特別是老年人皮膚衰老可以多吃一點(diǎn)兒核桃，不過核桃里面的油脂含量比較高，如果有肥胖癥的人就要適量的少吃一點(diǎn)兒。

第四，經(jīng)常吃核桃還能起到抗衰老的作用。這是因?yàn)楹颂胰世锩婧胸S富的維生素E，維生素E可以是人體里面的細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老的物質(zhì)，所以在日常生活中人們經(jīng)常稱核桃為長(zhǎng)壽之果。

第五，經(jīng)常吃核桃還可以及時(shí)補(bǔ)充身體里面的微量元素，這是因?yàn)楹颂依锩娴牧字瑢?duì)腦神經(jīng)有著很好的保健作用，除此之外，核桃還有著防治動(dòng)脈硬化的功能，這是因?yàn)楹颂胰世锩婧胸S富的鋅，錳但人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程當(dāng)中，身體里面的鋅、錳含量就會(huì)逐漸降低。

總之，在日常生活中一些堅(jiān)果類的食物是吃了有很多好處的，除了核桃之外、像碧根果、夏威夷果還有開心果之類的堅(jiān)果，吃了對(duì)人體都有很大的好處，特別是松子，不僅味道令人垂涎三尺，就連松子里面的營(yíng)養(yǎng)元素，也是讓人們特別向往的。

在日常生活中，如果可以多吃瓜果蔬菜以及堅(jiān)果，對(duì)身體的好處是很大的，同時(shí)還要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，每天做到早睡早起對(duì)身體的益處也是很大的。