核桃是一種在日常生活中經(jīng)常受到人們熱烈追捧的堅果，核桃比起一些其他的堅果，價格上可以說要便<愛尬聊_百科>宜一點兒，不過營養(yǎng)卻沒有大打折扣，想必人們都知道，核桃是生活中一種比較好的食療佳品，無論是配藥用，還是多帶帶生吃，以及水煮都有著很好的補血養(yǎng)氣，補腎填精，以及平喘止咳，潤燥通便的比較好的功效。

經(jīng)常吃核桃有什么好處呢?

第一，在日常生活中多吃核桃對心臟好，因為核桃具有多種不飽和以及單一非飽和脂肪酸，這些物質能夠降低血液中膽固醇的含量，所以在日常生活中經(jīng)常吃核桃對人的心臟有一定的好處。

第二，多吃核桃還可以補腦。核桃補腦的作用就不用再多加介紹了，可以說人們對于核桃的第一印象就是補腦的堅果。

第三，多吃核桃還可以幫助人們美容養(yǎng)顏。經(jīng)常吃核桃可以幫助人們營養(yǎng)肌膚，還可以使人肌膚變得白嫩，特別是老年人皮膚衰老可以多吃一點兒核桃，不過核桃里面的油脂含量比較高，如果有肥胖癥的人就要適量的少吃一點兒。

第四，經(jīng)常吃核桃還能起到抗衰老的作用。這是因為核桃仁里面含有豐富的維生素E，維生素E可以是人體里面的細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老的物質，所以在日常生活中人們經(jīng)常稱核桃為長壽之果。

第五，經(jīng)常吃核桃還可以及時補充身體里面的微量元素，這是因為核桃里面的磷脂對腦神經(jīng)有著很好的保健作用，除此之外，核桃還有著防治動脈硬化的功能，這是因為核桃仁里面含有豐富的鋅，錳但人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程當中，身體里面的鋅、錳含量就會逐漸降低。

總之，在日常生活中一些堅果類的食物是吃了有很多好處的，除了核桃之外、像碧根果、夏威夷果還有開心果之類的堅果，吃了對人體都有很大的好處，特別是松子，不僅味道令人垂涎三尺，就連松子里面的營養(yǎng)元素，也是讓人們特別向往的。

在日常生活中，如果可以多吃瓜果蔬菜以及堅果，對身體的好處是很大的，同時還要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，每天做到早睡早起對身體的益處也是很大的。