中國有句古話：早餐要吃好中，餐要吃飽，晚餐要吃少。幾千年來人們都是按照這個吃飯的規律來選擇自己的飯量，但也有一些人認為晚上如果吃的太少的話，每次一到22:00過后就會感覺很餓，而且經常性地遇到好吃的東西就停不下來，所以有時候晚上吃的很飽，再加上現在有很多的小吃夜宵，種類都非常的豐富。

有很多人都存在有晚餐吃的太飽的這種情況，如果晚餐吃的太飽的話，那么對身體到底好不好?會發生什么潛在的疾病?

1、晚上吃的太飽的話，非常的容易得消化道疾病。因為如果吃得太飽，不久又去休息了，躺在床上非常不利于消化，容易得消化道疾病。

2、睡前吃東西容易發胖，肥胖也是引起多種慢性病的一個重要原因。因為睡前攝入大量熱量，睡眠時身體處于低代謝狀態，熱量無法消耗，很容易轉化成脂肪存于皮下，導致肥胖。

3、吃的太飽還會引起脹氣，導致人出現胃脹，胃酸等情況。特別是有些人已經吃飽了之后還故意往肚子里撐，這樣對胃部的傷害更大，長此以往會造成非常嚴重的胃病。胃病痛起來的時候非常要命，所以還是應該要引起重視的。

在中國的很多俗語當中，有一些話都是有自己的醫學根據的，中國的中醫也一直被全世界的人認為是非常神奇的一門醫術，所以面對家里人，讓自己晚上少吃一點的建議還是應該要采納自己少吃一點，不僅自己會感覺到身體更加舒服，而且也不會給各器官造成更大的負擔。

在睡覺的時候，如果是感覺餓的話，可以吃一些水果來填飽肚子。但有很多人喜歡在晚上9點之后出門吃夜宵，這種<愛尬聊_尬聊生活>情況其實也是不太好的，在吃完夜宵之后立即睡覺，不僅有可能會變胖，而且對身體的各個器官也會造成很大的負擔。

一說到晚上吃東西，大家都知道晚上應該要少吃，但是卻很少有人真正做到，有些人明明可以吃到七分飽，但是卻一定要吃十分飽，其實這是一種非常愚蠢的做法，等到了年紀稍大之后，就會發現身體各種各樣的疾病接踵而至。到那個時候再來后悔就已經晚了，最好還是應該要做到防患于未然。