維生素C不是人人都可以吃，白癜風患者不建議吃。

眾所周知，補充維生素C可以預防壞血病，保護牙齒牙齦，增強人體免疫力等作用。許多年輕愛美的女性，也利用維生素C可以減少皮膚黑色素沉著，進而減少黑斑和雀斑讓皮膚白皙。但正因如此，白癜風患者則不建議補充維生素C了。

為什么白癜風患者不能補充維生素C?

對于白癜風患者來說，含豐富維生素C的食物應該盡量少吃，這是因為維生素C中含有過氧化氫，而過氧化氫可以破壞黑色素細胞，形成氧化應激。從而導致皮膚脫色，進一步加重病情。白癜風患者本身就缺乏黑色素細胞而產生白斑，食入過多的維生素C更是加大了皮膚中過氧化氫的量，使得本身就少的黑色素細胞更加被破壞，非常不利于白癜風患者的治療恢復。

如何簡單有效避免富含維生素C的食物?

水果中富含的維生素除了維生素C還有其他人體需要的維生素，如果一味地不吃水果來避免維生素C的攝入，很容易導致其他維生素缺乏，一樣不利于人體健康。

在水果的選擇，可適當避開酸味重的水果，如檸檬、奇異果、橙子、桔子、李、楊梅等，相對而言，酸味重的水果含的維生素C量偏高，柑橘類水果也是水果中維生素C偏高的一類;也要適當減少或不吃西紅柿、胡蘿卜、西芹等富含維生素C的蔬菜。

日常生活中，白癜風患者應該避免主動攝于維生素C含量多的補充劑，如維生素C含片、<愛尬聊_知識大全>泡騰片等，也不用含有維生素C的藥品。

日常飲食還需注意什么?

除了維生素C，白癜風患者在日常的飲食中也需多留心。像花椒、胡椒、芥末、蔥、姜、蒜等辛辣刺激食物應少吃;牛肉、羊肉、螃蟹、蝦、竹筍、香菇等容易誘發加重疾病的發物也應該少吃;可適當補充一些含銅離子、蛋白質多的食物;適當吃多些黑色食物如黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏雞等，有利于機體黑色素細胞的形成。