1、草莓：含水量91.3%

最佳營養素：維生素C、類胡蘿卜素、果膠、纖維素等。

保健功效：生津止渴，利咽止咳。

最宜：風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口干者宜食。

禁忌：痰濕內盛、腸滑便瀉及尿路結石患者不宜多食。

2、芒果：含水量90.6%

最佳營養素：維生素A、維生素C、糖分等。

保建功效：明目益胃，生津止渴，抗菌消炎、抑制流感病毒，保護視力。

最宜：眼病、口渴咽于、食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、流感患者宜食

禁忌：忌與大蒜、辣椒等辛辣食物同食;皮膚病、糖尿病患者忌食。

3、櫻桃：含水量88%

最佳營養素：維生素A、鐵等。

保健功效：保護視力，預防貧血，改善脾胃功能。

最宜：體質虛弱、貧血、乏力、視力差、消化不良、咽干口渴者宜食。

禁忌：熱性病及虛熱咳嗽、潰瘍、便秘、少尿、糖尿病.腎功能不全者忌食

4、桑葚：含水量82.8%

最佳營養素:糖分、蛋白質、維生素A/維生素E等。

保健功效:補肝益腎，生津潤燥，烏發明目，增強人體免疫力。

最宜:陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘者宜食。

禁忌:糖尿病、體虛便溏者忌食，兒童不宜多食。

5、荔枝：含水量81.9%

最佳營養素：蛋白質、糖分、維生素C等。

保健功效：開胃生津，補充能量，增強機體免疫功能。

最宜：體虛、病后津液不足、腹瀉、胃寒疼痛者宜食。

禁忌：陰虛火旺、便秘、痤瘡、糖尿病、出血病患者及孕婦、小兒均應忌食。