你好，水果大部分都是含有糖分的，但是因為水果的不同，其含糖量也是有所不一，不要把含有糖的水果都算為甜食。其中每一百克水果中，含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，這些你是可以正常的食用的，注意不要過量飲食即可。但是棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等則是屬<愛尬聊_百科全書>于含糖量相對較大的水果，建議你還是不要食用。