香蕉是一種營養非常豐富的水果，經常吃香蕉對身體是非常有好處的，但是有一些情況下吃香蕉反而會帶來壞處。下面我們一起來看一下吃香蕉有什么好處和壞處，希望對大家<愛尬聊_頭條百科>正確吃香蕉提供參考價值。

一、吃香蕉的好處:

1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

2、增加免疫力，預防癌癥：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

3、富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

4、容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物。

5、香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞。

二、吃香蕉的壞處：

1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

2、中醫認為，水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性?四氣是指水果在食入體內后，會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。比如虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、腎炎患者：忌香蕉。

4、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

吃香蕉有什么好處和壞處都是在特點的情況下產生的。實際上，吃香蕉是利大于弊的，只要我們能夠正確食用，就可以獲得良好的保健效果。