人參是大補元氣的養生佳品，尤其是野山參的養生效果更好，吃人參時搭配麥冬泡水喝不容易上火，或者改用西洋參代替人參。

人參補氣第一，而且是唯一可以大補元氣的中藥材，服用人參有很好的抗疲勞作用，而且能增加耐力，促進記憶力，增加人體的適應能力，還有強壯身體和延緩衰老的等養生作用。<愛尬聊_百科>

現代社會的生活和工作壓力較大，很多人都感覺自己很疲勞，而人參正是補氣抗疲勞的首選中藥材，尤其是野山參的養生效果更好。

但人參的熱性較大，服用不當的情況下特別容易上火，究竟怎么吃人參不上火呢？中醫專家吳圣賢給出如下建議——

1、初次吃人參要從小劑量開始慢慢增加用量，讓身體對人參有個適應過程。

2、在服用人參補氣的同時，用適量麥冬泡水喝就不容易上火了。因為麥冬既可以制約人參的熱性，又不會影響人參的療效。

3、如果采用上述兩種方法還是上火，可以改用西洋參代替人參。因為西洋參和人參的功效基本相同，但它具有清補的作用，既能補氣又能清火，只是抗疲勞的效果比人參要差很多。

健康忠告：

容易疲勞往往也是某些疾病的癥狀表現，如果你經常感覺自己非常疲勞，最好盡快去醫院檢查下身體。