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青椒最佳搭配是什么 搭配這幾樣營養高?

青椒是一種非常常見的廚房食材,青椒可以和許多食材一起搭配從而變成飯桌上的美味佳肴,那么青椒最佳搭配是什么呢?

青椒炒雞蛋

原料:新鮮青椒150克、雞蛋3個、豆油60克、精鹽、香油、蔥花各適量。

做法:

1.把青椒用清水洗凈,去籽切成細絲。將雞蛋打在碗里,加適量食鹽,用筷子攪拌均勻。

2.鍋內放油(40克),燒熱,將蛋汁倒入,不要炒的時間太長,剛一凝固即可。

3.往鍋內倒入余油,燒熱,放入蔥花熗鍋,稍微發黃即可,隨后放入青椒絲,加精鹽翻炒,見青椒絲變成翠綠色時,放入炒好的雞蛋,翻炒均勻,用香油烹一下,即可<愛尬聊_百科大全>出鍋。

青椒炒肉

原料:豬肉200g、青椒2個、火麻油2勺、蒜1/3個、鹽1小勺、耗油1小勺、生抽1小勺。

做法:

1.將青椒洗凈、切好,可根據個人喜歡切形狀。

2.豬肉清洗干凈,切好。

3.起鍋。倒入2勺火麻油,然后將準備好的蒜米放入,爆香后再將豬肉倒入翻炒。

4.豬肉翻炒2分鐘左右,就可以倒入青椒一起翻炒。

5.炒至青椒變軟、就可以加入鹽、生抽、耗油調味即可出鍋。

青椒最佳搭配是什么 搭配這幾樣營養高?

青椒最佳搭配是什么 搭配這幾樣營養高(圖片源于攝圖網)

青椒燒鯧魚

原料:小鯧魚3條、青椒200克、蔥姜蒜、辣椒、食鹽、白糖、料酒、胡椒粉、淀粉、雞精、生抽、醬油各適量。

做法:

1.將魚處理干凈,切大塊,用料酒,姜片,鹽腌20分鐘,用淀粉拌勻。

2.鍋里放300克油,7分熱,放下魚塊炸成金黃撈出。

3.青椒洗凈切大片,油熱,放下青椒爆炒2分鐘。

4.放入炸好的魚塊,放些辣椒,蒜碎,一點鹽,糖,胡椒粉,鮮抽醬油,一點水,悶煮5分鐘。

5.最后放些雞精,蔥段,即可。

青椒鱔魚絲

原料:鱔魚肉300克、青柿椒150克、雞蛋清1個、蔥、姜、蒜末、料酒、醬油、醋、白糖、鹽、味精、淀粉、植物油適量。

做法:

1.鱔魚肉斜刀切絲,用蛋清、淀粉、鹽、料酒拌勻。

2.青柿椒擇洗干凈切細絲。

3.用醋、醬油、料酒、淀粉、糖、味精調成汁。

4.油鍋燒至五成熱,將鱔魚絲青椒絲入鍋滑散,撈出瀝油。

5.熱油中放入蔥、姜、蒜煸炒出味,到入滑好的鱔魚絲青椒絲略炒,加入調好的汁,翻炒幾下即成。

青椒炒豬肝

原料:鮮豬肝200克、青椒100克、植物油250克、醬油12克、精鹽1克、白糖2克、醋2克、料酒5克、蔥花、蒜泥、味精、水淀粉、香油、胡椒面各適量。

做法:

1.先將豬肝洗凈,切成柳葉形薄片,在碗內用少許醬油、水淀粉漿一下。

2.炒勺上火,放入植物油,大火燒至五成熱,將豬肝推入,劃至新生,待豬肝片挺起飽滿時撈出。

3.勺內留有少許底油,加蔥花、蒜泥煸炒一下,再將切成片的青椒放入略炒,放醬油、精鹽、白糖、醋、料酒、味精,用水淀粉勾薄芡,倒入豬肝,炒勻后淋入少許香油,起勺裝盤,上面撒些胡椒面即成。

編輯 舉報 2022-11-04 19:56

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