夏季健康解暑促消化湯煲

材料：排骨 冬瓜 萵筍 白蘿卜 南瓜
調料：植物油 蔥 姜汁 八角 蔥 生抽 鹽 雞精 香油 料酒

 做法：1.排骨泡去血水洗凈，鍋中燒開水倒入排骨焯一下，焯時倒入適量料酒和姜汁去腥2.冬瓜、萵筍、白蘿卜、南瓜洗凈去皮切塊3.鍋中燒開水，倒入所有蔬菜塊焯至斷生4.炒鍋少許油燒熱，放入蔥段、姜汁、幾滴生抽爆香，倒入排骨翻炒，加入適量清水大火燒開轉小火燜燉1小時，可加入適量八角5.1小時后撈出八角和蔥段，加入蔬菜塊，放入少許鹽、雞精繼續燜煮10分鐘即可6.根據個人喜好撒入蔥花、香菜，淋入香油

冬瓜：性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫、止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等癥狀有效。萵筍：開通疏利、消積下氣、利尿通乳、強壯<愛尬聊_生活百科>機體、防癌抗癌，此外，萵筍的含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益，萵筍還具有鎮靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

白蘿卜：味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。南瓜：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜還具有保護胃粘膜、幫助消化的功效，對防治糖尿病、降低血糖，也起到很好的作用。