很多人為了減肥晚上不吃飯，那么這種行為會影響身體健康嗎？少吃點，長壽點。晚餐和長壽有關系嗎？美國研究表明，晚上挨餓可能會延長你的壽命。這是真的嗎？讓我們看看研究怎么說。

有人說只要晚上不吃東西就可以減肥，效果很好。還有人說不吃晚飯會傷胃。還有一句話叫“吃得越少越長壽”，所以晚上不吃東西可以延年益壽。這些說法似乎都有自己的道理。但事實是什么呢？

飯后不會瘦是真的，<愛尬聊_尬聊百科>但瘦下來的不一定是脂肪。因為人的體重除了脂肪還受水的控制，而不吃晚飯減掉的大部分體重都是水。水在人體內短時間內波動很大。比如可以通過出汗、排尿排出體外，而脂肪沒有直接的排泄通道，往往很難排除。而且，不吃晚飯可能更容易反彈。

長期不吃晚飯也會對腸胃產生負面影響。胃分泌的胃酸可能會腐蝕胃黏膜，刺激胃部，長期下去會增加患慢性胃炎和胃潰瘍的風險。