卵巢是女性產生卵子和分泌雌性激素的重要生殖器官，對人類生命的傳承起著重要作用；在女性體內，卵巢還承擔著雌激素和孕激素的分泌，對生育和自我起著重要的作用。沒有雌激素的支持，女性會在身體的各個部位引發疾病。

那么，哪幾類女性易患卵巢早衰或是卵巢早衰的目標人群呢？

1.月經不調的女性：月經規律是卵巢功能正常的標志。月經不調的女性不僅更容易衰老，還會患上婦科疾病，更年期的年齡會提前5到10年。

2.皮膚老化、身材走樣的女性：皮膚發黃、斑點、皺紋增多、腰腹部和胸部松弛都是卵巢衰退的征兆。

3.流產和長期使用避孕藥：流產和長期使用避孕藥是對內分泌的惡性干擾。如果卵巢長期受到外界干擾，會提前受損，卵巢會衰退，女性體質開始變差。

4.名多次未做好懷孕準備，長期不能自然受孕的女性，卵巢功能較差，成功懷孕的概率將直接受到影響。在HRC試管嬰兒醫院，專家通常建議卵巢功能不良的女性在試管前服用輔酶Q10一個月，對卵巢功能進行護理。

5.臨近絕經及絕經后一年內的女性：對于絕經前后的女性來說，她們的卵巢會進入衰退期，隨之而來的是骨質疏松和心腦血管疾病。

6.雌激素過多的女性：雌激素過多會引起乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性疾病。

7.雌激素缺乏的女性：女性嚴重的雌激素缺乏會導致明顯的陽剛現象，比如胡子長、聲音粗、頭發多。

如何預防卵巢早衰？

1.科學生活：避免卵巢早衰，必須堅持科學的生活方式，而運動有利于促進人體新陳代謝，增強血液循環，延緩器官衰老。

2.保證睡眠：女性要想維持卵巢等生殖系統，不熬夜干擾激素分泌很重要。每天保證8小時的睡眠是孕婦應該遵守的休息時間。

3.保持愉快的心情：沒有什么比保持愉快的心情更有益于女性健康，這對卵巢的保養有很大的幫助。而且日常一定要養成良好的作息習慣，盡量固定好生物鐘。

4.做好經期保健：卵巢是否會早衰，與女性朋友的日常保健息息相關。所以女性在經期一定要做好保健工作，減少受涼和冷水洗澡的頻率，不吃刺激性食物，不做劇烈運動，不同房間待著。

5.養成良好的飲食習慣：女性可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆漿、豆腐等豆制品，都是非常不錯的選擇。

6.對于女性朋友來說，如果<愛尬聊_知識大全>想每天保養卵巢，也可以多吃一些VE含量多的食物，可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很大的幫助。例如，他們可以吃小麥、黑米、大豆和紅豆，這些都是攝入天然雌激素的非常安全的方式。

7.選擇水果時，也可以選擇含有維生素C和維生素e的食物，富含維生素C的食物主要有柿子、草莓、橘子、櫻桃、黃椒、獼猴桃等果蔬。富含維生素E的水果主要有獼猴桃和堅果。此外，一些瘦肉、雞蛋和玉米對卵巢有很好的保養作用。

8.牛奶、魚、蝦其實都是富含植物雌激素的食物，對女性卵巢的保養也有好處。