我們都知道健康的懷孕準(zhǔn)備對(duì)生育的重要性。一個(gè)好的備孕流程，可以直接決定懷孕需要多長(zhǎng)時(shí)間，決定寶寶未來(lái)的健康狀況。事實(shí)上，試管嬰兒也是如此。雖然試管技術(shù)可以解決各種生育問(wèn)題導(dǎo)致的不孕不育，但是夫妻雙方在去美國(guó)做試管前都要做好懷孕準(zhǔn)備，這樣才能獲得較高的試管成功率。那么，具體如何實(shí)施呢？

1、夫妻雙方從生活中的細(xì)節(jié)開(kāi)始調(diào)理

一、健康飲食，避免經(jīng)常暴飲暴食：應(yīng)遵循少食多餐的原則，多吃蛋、奶、肉、魚、大豆等蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，做到飲食合理、營(yíng)養(yǎng)均衡。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為提高精卵質(zhì)量增加很多。

二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：每天進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，從而提高精子和卵子的質(zhì)量，為女性懷孕期間的體質(zhì)做好準(zhǔn)備。

第三是禁煙和原理輻射：煙酒中的有害成分會(huì)刺激人體產(chǎn)生大量自由基，削弱機(jī)體抵抗力，大大增加冠心病等疾病的發(fā)病率，直接威脅人體健康，還會(huì)影響精卵質(zhì)量；電離磁輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)容易損傷精子和卵子質(zhì)量，從而誘發(fā)染色體畸變。因此，建議準(zhǔn)父母盡量不要接觸毒物、有害化學(xué)物質(zhì)、輻射等。并遠(yuǎn)離嘈雜和污染的環(huán)境。

第四是保證充足的睡眠：睡眠與內(nèi)分泌水平密切相關(guān)。睡眠質(zhì)量差的女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常、月經(jīng)不調(diào)、人體機(jī)能加速老化等問(wèn)題。所以建議備孕期間保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，這一點(diǎn)既容易實(shí)現(xiàn)，也很難實(shí)現(xiàn)，需要夫妻雙方互相監(jiān)督，嚴(yán)格執(zhí)行。

2、做好進(jìn)入試管的心理準(zhǔn)備

各種試管備受關(guān)注，但不知道“心理狀態(tài)”也是影響試管成功率的重要因素之一。如果女性或男性長(zhǎng)期處于精神高度緊張、過(guò)度焦慮、情緒低落的狀態(tài)，會(huì)打破機(jī)體原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響卵巢的正常排卵功能或睪丸的生精功能，導(dǎo)致排出的卵子和精子質(zhì)量差，難以制造出健康的胚胎。而且，女<愛(ài)尬聊_生活百科>性心理壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致子宮肌肉收縮障礙、血管長(zhǎng)期收縮、血流不暢等。導(dǎo)致宮內(nèi)環(huán)境差，子宮容受性降低。

因此，準(zhǔn)父母希望生下健康的寶寶。他們應(yīng)該多交流，互相鼓勵(lì)和支持，緩解壓力和放松，讓自己保持平和、穩(wěn)定、積極的心態(tài)進(jìn)入試管周期。

3、通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品的輔助來(lái)提高精卵質(zhì)量

專家建議女性每天服用400-600 mg輔酶Q10，可以激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，增強(qiáng)抗氧化能力，延緩衰老。同時(shí)可以起到很好的保養(yǎng)卵巢的作用，幫助提高卵子的質(zhì)量；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，南寶膠囊可以恢復(fù)腎動(dòng)力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，提高精子數(shù)量、質(zhì)量、形態(tài)和活力，降低精子DNA片段化率。在營(yíng)養(yǎng)的幫助下，我們可以事半功倍地提高精子和卵子的質(zhì)量。

4、為胎兒營(yíng)造一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境

子宮是生命誕生的地方。如果子宮內(nèi)膜厚度(8 ~ 12 mm為佳)不達(dá)標(biāo)，血流不足，存在子宮疾病，不利于胚胎著床和妊娠。因此，在試管助孕前，女性需要根據(jù)自身情況通過(guò)藥物輔助等相應(yīng)方法調(diào)整宮內(nèi)環(huán)境。需要進(jìn)行外科手術(shù)，為胚胎植入和生長(zhǎng)創(chuàng)造良好的發(fā)育環(huán)境。