海帶的吃法很多，炒海帶絲就是其中非常簡單方便的做法。炒海帶的做法也是多變的，可以將海帶與各種菜品隨意搭配，做成各種不同的菜肴。炒海帶絲的營養(yǎng)也非常高，在平時不妨多吃一些。接下來小編就為大家介紹幾種炒海帶的做法。

炒海帶絲的營養(yǎng)價值

海帶味咸、性寒，富含碘，能夠促進體內的新陳代謝。海帶中的鈣可以強化骨骼與牙齒。海帶中的膳食纖維可減少血液中的膽固醇，消除便秘癥狀?；加袩嵝愿哐獕旱娜藨喑院?，因為海帶具有降血壓及改變血質的作用，海帶還能使頭發(fā)烏黑靚麗。

炒海帶的做法大全：黑木耳炒海帶絲

食材準備

水發(fā)海帶<愛尬聊_百科知識>、黑木耳各200克，胡蘿卜50克，姜、蔥各適量。鹽、味精各少許，雞湯150克，料酒1小匙，水淀粉1大匙。

做法步驟

1、水發(fā)海帶、黑木耳、胡蘿卜、蔥分別洗凈，切絲；姜切片，備用。

2、胡蘿卜絲、黑木耳絲、海帶絲分別入沸水中汆燙，撈出，備用。

3、油鍋燒熱，先放入姜片稍爆，再放入黑木耳絲、海帶絲、胡蘿卜絲炒勻，淋入料酒，調入雞湯、鹽、味精炒至剛熟時，用水淀粉勾芡，撤上蔥絲即可。

炒海帶的做法大全：蘆筍炒海帶絲

食材準備

嫩蘆筍200克，海帶150克，大蒜2瓣，蔥1根。鹽、味精、生抽、白醋各適量。

做法步驟

1、蘆筍洗凈，切段；海帶用清水浸透，洗凈，切絲；蔥、大蒜分別洗凈，大蒜剁末，蔥切花，備用。

2、鍋內倒油燒熱，下蔥花、蒜末炒香，放入蘆筍段、海帶絲爆炒，加入鹽、味精、生抽、白醋，炒至海帶絲和蘆筍段斷生即可。

炒海帶的做法大全：肉片炒海帶絲

食材準備

瘦豬肉350克，海帶200克。蔥花、蒜片各5克，精鹽、味精各1／3小匙，紹酒、白糖，醬油各1大匙。花椒粉少許，淀粉適量，色拉油2大匙。

做法步驟

1、將豬肉洗凈，切成薄片。海帶漲發(fā)泡透，洗去泥沙，切成海帶絲，再放入沸水中焯熟，撈出瀝干備用。

2、坐鍋點火，加油燒熱，先下入肉片炒至變色，再放入蔥、姜、蒜炒香。

3、烹入紹酒，加入白糖，醬油、精鹽、味精、花椒粉，添少許清湯，再下人海帶絲翻炒均勻。

4、用水淀粉勾芡，淋入明油，即可出鍋裝盤。

炒海帶的做法：巧洗海帶

可以在洗海帶的水中滴幾滴醋，泡上15分鐘，這樣海帶就很容易洗干凈了。買來的干海帶表面有一層白霜，還有沙粒和泥土。通常人們將泥沙洗凈后，又用力搓白霜，以為是霉點。其實它不是霉點，而是海帶的析出物，具有利尿、消毒、降低顱內壓的作用。所以，下回洗海帶可別再使勁摳白霜了。