冬吃橘子好處多

橙子是日常生活中經(jīng)常見(jiàn)到的水果之一。秋冬吃橘子營(yíng)養(yǎng)豐富。先看看怎么吃橘子，營(yíng)養(yǎng)才不傷身體。

橘子的好處：

1.橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量高，富含維生素C.

2.此外，橙子的蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣是梨的5倍。除此之外，橘子還有生津止渴、利水健胃的功效。

3.橙子含有豐富的維生素和檸檬酸，具有美容和緩解疲勞的作用。橙子內(nèi)薄皮上的果膠和膳食纖維可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。

4.新鮮柑橘汁中有一種抗癌活性物質(zhì)，能分解致癌物。防止致癌物質(zhì)破壞細(xì)胞核。

冬季吃橘子注意事項(xiàng)：

1.不能空腹吃東西

雖然橘子有很多好處，但不能一次吃太多。如果空腹吃橘子，很容易造成胃黏膜損傷。

2.吃藥后不能吃東西

服藥后不要吃橘子，以免影響藥效。

3.你不能和牛奶一起吃

牛奶的蛋白質(zhì)和橘子的維生素C會(huì)凝結(jié)成塊，影響你在胃里的消化。而且很容易引起腹脹腹瀉。

橘子很好吃，但是一天吃3個(gè)橘子可以滿足身體對(duì)維生素C的需求。媽媽們應(yīng)該注意。