春季喝什么粥好？

春季要祛濕，只需在粥中加入油和有祛濕作用的食材，方法簡單。春季祛濕粥全法教你如何在春季祛濕。

祛濕食物:紅小豆、扁豆、芡實、茯苓、萆薢、木棉等。

一、薏米紅棗粥

食材：半碗薏米，10顆紅棗，少許冰糖。

實踐

1.紅棗洗凈去核，棗子切邊，薏米洗凈，清水浸泡2小時。

2.將浸泡好的薏米和紅棗放入鍋中，加入清水，大火煮沸。水開后轉小火煮30-40分鐘。烹飪過程中，注意用勺子攪拌，防止粘鍋。

3.煮開后關火，加入一些冰糖。冰糖徹底溶解后，即可食用。

小貼士：也可以根據(jù)個人喜好加入桂花和蜂蜜。

功效：薏米是祛濕利水的好材料，能健脾和胃，補肺清熱，祛風除濕。

二、茯苓粥

實踐

1.取粳米100克，洗凈，與茯苓粉20克一起放入鍋中，加適量水，調至武火將水燒開。

2.水燒開后，用文火煮至被侵蝕，然后加入一些鹽和姜粒，攪拌均勻。

每天早晚服用一次，根據(jù)口味加入紅糖。

功效：長期食用，可利濕溫補，健脾祛濕。

三、參芪粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2顆、大米100克。

實踐

1.薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。

2.藥汁煮開后，去渣，將炒好的薏米、炒好的扁豆、紅棗肉、大米放入藥汁中煮開，然后用文火熬制粥。

功效：黃芪、黨參有健脾益氣的作用，而薏米、扁豆能祛濕，做成粥能養(yǎng)胃、補中、健脾祛濕，緩解因濕盛而引起的身體不適。

四、玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。

實踐

先把玉米須煮半小時，去掉須，把大棗、黑豆、胡蘿卜一起煮(清洗干凈，切成塊)，豆子會腐爛。

功效：薏米是很好的除濕工具，玉米須也有益于祛濕，可以消腫，大棗黑豆可以健脾補腎。

五、山藥紅棗粥

配料：山藥、白扁豆、紅棗、去核蓮子、山楂條、葡萄干。

1.白扁豆和紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，<愛尬聊_百科網(wǎng)>紅棗去核，山藥切成丁備用。

2.將白扁豆、山藥和蓮子放入鍋中煮至變軟。最后，加入山楂條和葡萄干，再煮三分鐘。

功效：此粥適合春季養(yǎng)生，能補氣血，護肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤。

今天給大家介紹的這些春季祛濕凝物，可以幫助人體排出濕氣，讓人神清氣爽。趕緊煮一碗祛濕粥。