蘆筍又稱龍須菜、石刁柏，可食用部分90%，富含多種氨基酸、維生素以及硒、鉬、鉻、錳等微量元素，有著“蔬菜之王”的美譽。蘆筍吃起來清爽可口，味道鮮美，不僅能消化解膩，還能提高機體代謝能力。當然，蘆筍的做法多樣，既可涼拌，也可炒制，還可煲湯，面對如此多樣的蘆筍做法，相信總會有一款適合你。

蘆筍做法：響油蘆筍

食材準備

蘆筍、蒜、紅辣椒、生抽、耗油、香油、鹽、醋、白糖。

方法步驟

1、將蘆筍清洗干凈，去掉比較老的部分。

2、將整理好的蘆筍放入滾水中煮1分鐘后撈出放入涼開水中浸泡一會。

3、把蘆筍撈出切段裝盤。

4、把生抽、耗油、鹽、醋、白糖加涼開水調汁，倒入蘆筍中，蒜和紅辣椒切碎放在蘆筍上。

5、油鍋燒熱放入香油燒至全熟，趁熱淋在蘆筍上，吱吱作響，這道菜便烹飪成功。

蘆筍做法：蘆筍蝦仁

食材準備

蝦仁、蘆筍、料酒、鹽、姜絲、淀粉、白胡椒粉、青蔥、干辣椒。

方法步驟

1、將蘆筍洗凈，斜切成片，青蔥和干辣椒切段備用。

2、用料酒、姜絲、淀粉和白胡椒粉腌制蝦仁。

3、熱油入鍋，放入青蔥、干辣椒和姜絲，爆香后放入蝦仁迅速翻炒。

4、最后倒入蘆筍，翻炒片刻。

5、放入鹽調味，炒幾下即可出鍋。

蘆筍做法：烤蘆筍

食材準備

蘆筍、蒜末、橄欖油、鹽。

方法步驟

1、將蘆筍洗凈后去掉老的部分，再切成兩段。

2、滾水中加入適量鹽，放入蘆筍燙一下，然后過涼水再擦干。

3、把處理好的蘆筍放錫紙上，撒上蒜末，刷上橄欖油。

4、烤箱180℃提前預熱，放入烤5分鐘左右，看到蘆筍表面變皺就好了。

5、最后將蘆筍取出，撒點鹽調味即可食用。

蘆筍做法：上湯蘆筍

食材準備

蘆筍、咸鴨蛋、皮蛋、青辣椒、紅辣椒、大蒜、高湯、料酒、鹽、白糖、味精。

方法步驟

1、將蘆筍洗凈切段，咸鴨蛋、皮蛋切塊、青椒紅椒切圈。

2、將蘆筍放入沸水中汆燙后待用。

3、把咸鴨蛋、皮蛋、辣椒圈、高湯放入鍋中，加上所有的調料，燒開。

4、最后將燒開的湯汁淋在蘆筍上即可。

蘆筍做法：蘆筍海鮮酥皮濃湯

食材準備

蘆筍筍頭、雞骨、培根、土豆、鮮奶油、蛋黃、鹽、胡椒粉、巴西里、海鮮川燙。

方法步驟

1、雞骨在沸水中燙一下備用。

2、燒鍋水，水滾后，放入雞骨和蘆筍頭，一起熬高湯。

3、起鍋熱奶油， 放入培根末炒香后將熬好的高湯倒入并加入土豆<愛尬聊_創建詞條>塊溫火同煮30分種。

4、撈出鍋里的料和部分湯汁，放入果汁機中打成泥，蛋黃加鮮奶油，打成蛋液后，倒入湯里攪拌混勻。

5、加入已燙好的海鮮料，放入少許鹽和胡椒粉調味再燒開.

6、將湯舀到湯碗中，撒下巴西里，碗沿刷水上蓋冷凍酥皮壓緊.并在酥皮上刷蛋汁撒點黑芝麻。放入烤箱。180度烤至酥皮呈金黃隆起即成。