懶人減肥早餐

本文帶來幾種適合懶人的瘦身早餐。早餐時很容易減肥，這樣可以吃出苗條的身材。別錯過了，MM！

排毒南瓜餅

配料：南瓜、面粉

調料：胡椒粉、鹽

做法：將南瓜去皮去肉，然后刨成南瓜絲，用鹽腌制使南瓜絲變軟。然后，加入面粉、胡椒粉和適量的水，攪拌均勻成濃稠的面糊，放入鍋中放油，加熱，將面糊放入鍋中煎至兩面金黃，即可與豆漿或牛奶一起食用。

山藥蘿卜粥

配料：大米、山藥、白蘿卜、香菜和芹菜

配料：鹽和胡椒

做法：將大米洗凈，白蘿卜、山藥去皮洗凈，切成小塊，香菜洗凈，芹菜切成塊，將大米放入鍋中，加入適量的水燒開，水開后加入山藥、白蘿卜，稍微攪拌一下，水再次沸騰時用小火熬粥，煮好后加鹽調味，撒上胡椒粉、香菜、芹菜即可。

蘋果通心粉

配料：通心粉、蘋果、瘦肉、洋蔥、青豆、胡蘿卜和花椰菜

調料：油、番茄醬

做法：蘋果、胡蘿卜洗凈，去皮切丁，花菜切小塊，放入沸水中煮熟，洋蔥洗凈切絲，瘦肉洗凈切肉末，入鍋煮開，放入通心粉煮熟，然后撈出放入冷水中洗凈，裝盤備用。<愛尬聊_生活百科>炒鍋加油燒熱，洋蔥絲翻炒，然后加入肉末煮熟。最后加入通心粉、蘋果丁、胡蘿卜丁。

海米糙米粥

配料：糙米、海米、排骨

調料：鹽、胡椒粉

做法：將海米用清水浸泡，洗凈去雜，將糙米洗凈，放入水中浸泡兩小時，撈起瀝干，排骨洗凈切塊，放入沸水中去除浮沫，然后將海米、糙米、排骨放入鍋中，加入適量的水燒開，邊煮邊攪拌，以免米飯粘在鍋底燒焦。煮粥后，加入鹽和胡椒粉調味。

這些營養豐富、制作簡單的減肥早餐，是想減肥的懶MM們不容錯過的！