簡單又好吃的補腎菜做法大全

有時我們可以通過飲食、藥物補充或健身來改變腎虛的狀<愛尬聊_百科詞條>態，因為補腎的食物太多了。今天主要推薦幾道簡單又好吃的補腎菜。

補腎菜的做法大全一：板栗燒雞

主料：三黃雞1只，熟栗子250克

輔料：油、八角、花椒、姜、醬油、番茄醬、冰糖、洋蔥、蒜葉、香油

練習：

1.第一，剁三黃雞；將大蔥切成段；姜片；斜刀切蒜葉。然后往鍋里倒適量的水，把鍋里的雞塊焯一下，撈出瀝干水分。

2.在另一個油鍋里煮到八成熱，炒栗子到五成熟，然后撈出控油。

3.鍋底油留在鍋里，雞塊在鍋里翻炒，水攪干，撈出備用。鍋里繼續留底油，下姜片、八角、胡椒粉翻炒，然后加入一些蔥花、冰糖、番茄醬，再倒入醬油，再次將雞塊放入鍋中翻炒。

4.最后加入適量的水，大火燒開，加入板栗，蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘。湯汁干透后，加入蒜葉，燉2分鐘，翻炒收汁，加入適量香油。

補腎菜的做法大全二：爆炒腰花

主料：豬里脊肉200克

輔料：油、鹽、蔥、姜、蔥、醬油、雞精

練習：

1.先將豬里脊肉切成兩半，去掉腰子味，切花刀，然后放入鍋中加水燒開，焯水至豬里脊肉卷起，撈出備用。

2.將洋蔥切成小塊；將辣椒切成段；生姜切絲；洋蔥切塊，然后放入油鍋中翻炒，小蔥和姜翻炒，加入胡椒粉攪拌均勻。

3.最后加入腰花，加入適量的鹽，炒醬油，加入一些雞精。

補腎菜的做法大全三：血糯米羊肉湯

主料：羊肉500克，紅棗8個，血糯米100克

配件：8碗水

練習：

1.一、羊肉洗凈去血；血糯米提前浸泡1小時。

2.然后將上述所有材料一起放入砂鍋中，用大火煮沸，再用小火煮1.5小時，直到煮出的湯呈血紅色。

補腎菜的做法大全四：山藥炒木耳

主要成分：山藥350克，木耳10克

輔料：1/2勺鹽和1/3勺雞精

練習：

1.首先將山藥切片浸泡；木耳浸泡備用。

2.熱鍋涼油，然后炒山藥，再放入木耳翻炒。

3.最后用適量鹽翻炒。

補腎菜的做法大全五：烤栗子

主料：板栗600克，冰糖粉30克

附件：適量純凈水

練習：

1.首先，用清水洗凈栗子，在身體上切一個小洞。

2.然后將冰糖粉用純凈水融化，栗子在水中浸泡1小時。

3.烤箱預熱到200，烤盤里鋪上錫紙，然后加入栗子烤25分鐘。

以上是一整套簡單易做的補腎菜，希望對你有所幫助。