春季是一年四季中養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，那么在這個(gè)季節(jié)如何養(yǎng)肝護(hù)肝才比較靠譜呢？因?yàn)楹芏嗳硕加X得調(diào)養(yǎng)五臟就應(yīng)該吃好，什么大魚大肉就變成了養(yǎng)身體的最好借口。其實(shí)調(diào)養(yǎng)身體只適合溫和調(diào)理，過于滋補(bǔ)只會(huì)造成身體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。下面推薦一些養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

壓護(hù)肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。

做操護(hù)肝

干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。

臥姿養(yǎng)肝

春季宜早睡早起<愛尬聊_知識(shí)大全>，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次。另外，按摩兩脅即兩肋外側(cè) 自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

拓展閱讀：

乙肝大三陽是什么甲肝的預(yù)防知識(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法養(yǎng)生保健專題

該文章來源于吾愛知道網(wǎng)，歡迎大家分享本篇文章！