所有的行為準(zhǔn)則都是針對(duì)目標(biāo)的，這是一個(gè)加分項(xiàng)。對(duì)于試管嬰兒來(lái)說(shuō)，為了達(dá)到成功率，體驗(yàn)高質(zhì)量的試管嬰兒周期，實(shí)現(xiàn)良好的妊娠和優(yōu)生計(jì)劃，在試管嬰兒周期前、排卵后和移植成功后的飲食中應(yīng)該注意什么？

1試管周期 進(jìn)周前：飲食+生活同步調(diào)整

只有具備良好的身體素質(zhì)，提供優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，才能為試管嬰兒周期的順利實(shí)施奠定基礎(chǔ)：

飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充高蛋白食物，如雞蛋和牛奶。因?yàn)槿梭w內(nèi)的細(xì)胞和重要成分都需要蛋白質(zhì)的參與，它不僅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育；多吃富含抗氧化劑的食物，包括藍(lán)莓、草莓<愛(ài)尬聊_百科大全>、西紅柿等。此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)

生活：勞逸結(jié)合，避免熬夜，保證M證充足睡眠；戒煙戒酒等不良習(xí)慣，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)損害精子和卵子的質(zhì)量；此外，還需要合理控制重量。太胖或者太瘦都不利于后續(xù)試管嬰兒的順利進(jìn)行。每天至少保持半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高精卵質(zhì)量。

2促排取卵后：做到四宜四忌

取卵后，女性通常需要在觀察室臥床休息。如果沒(méi)有不適，經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)后可以回家休息。

[適當(dāng)]:

1.由于吃雞蛋后會(huì)有輕微腹脹，建議臥床6小時(shí)左右，癥狀緩解后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

2.飲食要清淡，少食多餐，以粥、湯等易消化的液體或半液體食物為主；

3.每天攝入足夠的膳食纖維食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如芹菜、娃娃桃、梨等。

4.多吃維生素和電解質(zhì)，如葡萄汁、冬瓜湯和橙汁；

拿雞蛋

【避免】:

1.取卵后禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，防止卵巢過(guò)度用力發(fā)生扭轉(zhuǎn)現(xiàn)象；

2.避免盲目服用鎮(zhèn)痛或止痛等藥物。必要時(shí)，提前咨詢醫(yī)生；

3.洗澡、沐浴等不可取。手術(shù)后立即進(jìn)行，這樣容易導(dǎo)致感染；

4.暫時(shí)不要吃刺激性食物和酒精飲料，也不要吃豆制品或過(guò)量甜食，以免脹氣。

3囊胚移植后：飲食、行為有講究

移植成功后，孕媽要特別注意飲食和行為，以便胎兒更好的著床和發(fā)育。飲食以易消化的食物為主，因?yàn)榕砸浦埠笮枰P床休息，會(huì)減少胃腸蠕動(dòng)。因此，為了預(yù)防便秘，建議多吃米粥、燉湯或富含膳食纖維的芹菜和山藥；同時(shí)，避免吃刺激感冒的食物，如冷飲、梨、山竹等。這些都不利于胎兒的健康成長(zhǎng)，比如咖啡和茶。另外，在孕期，孕媽可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素、葉酸、深海魚(yú)油等保健品，為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量。

規(guī)定飲食

行為上多注意休息，移植后48小時(shí)內(nèi)盡量臥床休息，可以平躺、側(cè)臥或斜倚(角度小于45)。在此期間，孕媽也要避免劇烈活動(dòng)，不要慢跑或騎自行車，然后可以慢慢走。此外，心態(tài)也是至關(guān)重要的一部分。只有保持樂(lè)觀平和的狀態(tài)，胎兒才能更有利于其在子宮內(nèi)穩(wěn)定落地和健康生長(zhǎng)發(fā)育。

技巧

總而言之，人們?cè)谠嚬軏雰褐芷谥袘?yīng)該遵循兩個(gè)原則：

1、飲食要合理。每一種有益健康的食物都要適當(dāng)食用，只有合理的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)才能發(fā)揮良好的效果。

2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不是盲目的。很多夫妻因?yàn)閾?dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而大補(bǔ)。事實(shí)上，這會(huì)帶來(lái)反效果。每個(gè)人的體質(zhì)不同，營(yíng)養(yǎng)的性質(zhì)和作用也不同，并不適合每個(gè)人。所以在選擇和服用之前，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。