電影《暴走吧，女人》中說到三種人會喜歡戶外：失意的人，失戀的人，和失常的人。其實，不管是哪一種人，在這樣的旅途中走到一起，就自然的都變成了一種人：一群熱愛自然珍愛生命的人。無論你是哪種人，都在這么好的天氣，出去走走吧。

俗話說：?六月不減肥，七月徒傷悲?。做一個暴走的女人，把完美的身材走出來。現在小編就向大家推薦幾條走一圈瘦20斤的經典暴走路線，如果你還在為減肥感到苦惱，就一起去暴走吧！

阿爾山徒步：觸摸真實的美麗

游覽時間：春、夏、冬三季觀景穿越。春季最佳旅游時間為5月中旬至6月中旬

有獨特的火山地貌。阿爾山國家森林公園非常適合徒步穿越，且很多地方適宜扎營。春天的阿爾山，充滿溫情，有連綿的山巒，碧綠的森林，怒放的杜鵑花，平坦的草原，清冽的山泉

經典的徒步路線是從杜鵑湖到駝峰嶺的15公里路程，路途輕松，陸續經過湖泊、草場、森林、火山湖泊，白樺林、落葉松、杜鵑花海隨處可見，風景迷人。駝峰嶺天池是阿爾山森林公園最美的景區。但下山的路有點陡，需要小心。景區其他景點還有神奇靈秀的三潭峽、火山噴發遺跡石塘林、鹿鳴湖、哈拉哈河等。

路線行程：

第一天從北京站乘2189次列車約19小時到烏蘭浩特。

第二天到達后打出租車5元前往烏蘭浩特的成吉思汗廟，順便與出租車司機聊聊去阿爾山的價錢(烏蘭浩特出租車較多，價錢便宜)，簡單逛一下成吉思汗廟約需1個小時，出來后找出租車前往阿爾山市(租車費大約600元)，車程280公里約5小時。到達阿爾山市找個酒店住下，準三星的標間大概260元左右，晚上可以在市區轉轉。

第三天早晨從阿爾山市包車前往阿爾山森林公園，車程約90公里2小時，門票為通票180元。在阿爾山售票處可買一張景區地圖。阿爾山公園用一天時間就能轉完，如果想腐敗的話可以住在景區內，既有便宜農家院又有高檔的酒店。

第四天返回阿爾山市，吃罷午飯乘車返回烏蘭浩特，坐火車或飛機回京。

阿拉善徒步：探尋沙漠綠洲

活動時間：適合春、夏、秋三季觀光。

活動路線：西夏王陵?阿拉善騰格里沙漠?天鵝湖?東湖?蚊子湖?月亮湖(適合體力較好的人)。

騰格里沙漠多為新月形流動或半流動沙丘鏈，一般高10?200米。除了美麗的天鵝湖、月亮湖、蚊子湖，沙漠中還分布有500多個咸、淡水湖泊或鹽堿草湖。

路線行程：此線路建議乘飛機(火車太浪費時間)。

第一天從北京乘機前往寧夏銀川，下午13：00抵達后乘當地出租車前往餐廳品嘗當地特色午餐，餐后花20元打車游覽?東方金字塔?西夏王陵(車程26公里，半小時)、博物館、藝術館、三號陵、碑林；游覽后建議繼續租當地的車前往巴彥浩特(銀川到巴彥浩特100公里左右，行車大約3小時)，沿途經過賀蘭山三關口，18：30左右抵達阿拉善左旗中心城市巴彥浩特。找家酒店適當休整。晚餐后到酒店前臺打聽當地進沙漠的出租吉普車，一般1輛吉普車每天800元，租兩天足夠。

第二天早餐后從巴彥浩特出發，乘車行30公里后抵達騰格里沙漠邊緣(天鵝湖入口處)，在吉普車陪護下徒步穿越沙漠還是很安全的，但是要記住多買兩箱水和吃的；13：00左右到天鵝湖野餐。下午乘吉普車繼續在連綿起伏的沙丘中穿越28公里沙漠(需要2小時)，中途景色美的地方隨時停車拍照。16：30左右抵達沙漠腹地另一個綠洲東蘭湖；在東蘭湖有當地牧民，可在牧民家院子里扎營或直接住在牧民家。

第三天早餐后乘車在沙漠中越野30分鐘到達第三個很美的綠洲蚊子湖，從蚊子湖下車徒步12公里左右，即到達沙漠月亮湖。賞完美景吃完午餐乘吉普車返回巴彥浩特(62公里，1小時車程)。

第四天早餐后乘車出發前往銀川，乘火車或飛機返京。

長白山徒步：望瀑布，賞天池

活動時間：適合春、夏、秋、冬四季觀景。

活動路線：長白山瀑布?長白山天池(老少皆宜)。

長白瀑布宏偉壯觀，高達68米的瀑布落地如雷聲貫耳。瀑布口有一巨石將瀑布分為兩股。兩條玉龍似的水柱勇猛地撲向突起的石灘，沖向深深的谷地，濺起幾丈高的飛浪，猶如天女散花，水氣彌漫如霧，仿佛?銀河落下千堆雪，瀑布飛流萬縷煙?。天池在長白山巔的中心點，群峰環抱，離地高約20余里，故名為天池，是我國最高的火口湖，靜美若仙境一般。

路線行程：

第一天從北京坐火車前往延吉。

第二天下午到達，包車前往長白山，車程4個小時，找地方入住。

第三天早晨進入長白山景區大門，景區有免費電車送往小天池、地下森林等景點(不包含長白山天池)，在小天池下車觀景后，沿棧道徒步前往長白山瀑布，大約40分鐘就到。繼續向前就是上長白山天池的長廊(長廊是到天池水邊的路不能登高望遠)，走約1個小時即到達天池水邊。拍照完原路下撤到瀑布下后向右手邊的木質棧道行走約30分鐘，經過溫泉就能到達上長白山的越野車車站，交80元(往返)買車票乘越野車上到長白山南峰，下車徒步觀長白山天池全景后，再乘越野車返回山下。有時間還可以去景區內的地下森林游覽。

第四天返京。

華山險峰徒步：勇敢者的游戲

活動時間：適合春、夏、秋三季游覽。

活動路線：北京?咸陽?西安?華山高空棧道(適合年輕健康的人群)。

坐落在陜西省華陰縣境內的華山，是?五岳之一?，以雄偉奇險聞名天下。最高海拔2100米的華山，山路險峻，處處懸崖峭壁。?自古華山一條路?，很多人視游華山為探險。帶夠你的膽子，來一趟不一樣的?奇險天下第一山?之旅吧。

徒步華山，險道之最首推?長空棧道?，它如一道奇異的仙練鑲嵌在南峰絕壁。?棧雖有銅柱鐵索攔護，然闊不盈尺。?置身其中，直覺背空腳虛，骨松筋緊，膽大者有凌空欲飛之感，膽弱者心生抵近鬼門之憂。另一險道，是華山東峰懸崖上鑿出的?鷂子翻身?，行人到此須面壁挽索，伸腳探尋石窩，交替而下。其中幾步須如鷹鷂一般，左右翻轉身體才可通過，艱險空絕。?千尺幢?在華山峪古道?回心石?上，是經華山峪登主峰的必經之道。這里原為一崖間裂隙，直立70度，后來人們沿隙鑿拓成路，有石階370級，階寬僅容半足，游人登臨時，仰視一線天，俯視若臨深井。原來幢口置有鐵蓋，蓋上則可完全封閉路徑，1949年解放軍智取華山時，此處就成為國民黨殘匪妄圖負隅頑抗的天然屏障。

路線行程：

第一天從北京西乘火車T55空調特快或其它車次前往咸陽火車站(約1223公里，需要15小時左右)；飛機則僅2個小時。

第二天到達咸陽后找輛出租車進入咸陽市區找家賓館入住(火車站附近住宿較貴)。咸陽周邊有很多名勝古跡可參觀。第三天游完咸陽可打車前往西安景區驪山、兵馬俑游覽，車程約1個半小時。用大半天的時間游覽完驪山與兵馬俑，就包輛車前往華山吧(注意要砍價)，西安到華山大概100公里，2個小時左右到大華山，坐索道上下100元，住在山上100元。山上物價很貴建議自己帶食物。晚上可在華山腳下住一晚。

第四天早上6點開始爬，大概中午到北峰，然后依次是中峰、南峰，下午4點或5點左右到東峰，找個地方休息。第二天早上在東峰看完日出，去西峰，那是華山最高點，然后下山。到山腳下玉泉院大概是下午兩三點左右，回京。

溫馨提示：華山很險，要正確判斷自己的能力，畢竟?鷂子翻身?、?長空棧道?等還是很危險的。如果不坐索道登山，要走玉泉院上，這里到北峰應該還算比較好爬的，千萬不要從索道起點下面的那條智取華山路走，基本上全是60度到90度的路。早上看日出時氣溫很低，雖然在東峰有出租棉大衣的(10元/人)但是感覺穿了和沒穿一樣，所以最好多帶幾件衣服。

漓江徒步：人在畫中游

活動時間：適合春、夏、秋三季。

活動路線：桂林?冠巖?漓江?陽朔。

環城水系，景色秀美。徒步走過的是獨秀峰、王城景區、廣西貢院、正陽步行街，南行不遠是著名的象鼻山。再沿濱江路北行就是秀雅的中國古典式園林衫湖、榕湖、麗湖、寶賢湖。一路既有幽靜的景致，又有喧鬧的街市，感覺別有韻味。

冠巖距桂林市29公里，是一個具有千年人<愛尬聊_百科知識大全>文歷史的地下溶洞。

乘船游?百里畫廊?漓江是經典的觀光方式，但見兩岸土嶺青蔥，翠竹、茂林、田野、山莊慢慢退后，九龍戲水、浪石煙雨、八仙過江、九馬畫山等佳景映入眼簾。

路線行程：

第一天：從首都機場乘機，如果是中午的航班大概15：20左右到桂林，入住酒店，游覽桂林市區。晚餐后漫步(或者乘船)游覽?兩江四湖?，只見萬盞齊明，燈火闌珊，雙塔映月，橋跨銀河，宋街連城。

第二天：早上乘車或租車前往冠巖。桂林汽車總站有到冠巖的專線車，專線車到冠巖車費8元。桂林最早發車7：30，冠巖返回最遲18：30。冠巖門票60元；冠巖觀光滑車(單程)15元/人。

第三天：早晨從桂林乘車至磨盤山碼頭，乘船游覽漓江風光。中午到達陽朔，上岸便是西街，可徒步游覽陽朔陸地風光。晚上餐后返回桂林。

第四天：返回北京。