減肥涼拌菜做法大全

沙拉雖然好吃，但是在外面買難免，但是我們可以自己做。你吃過好吃又容易做又能減肥的沙拉嗎？接下來我給大家介紹一下沙拉瘦身的做法。

【減肥涼拌菜做法大全】

一 涼拌覓菜

準備材料：

找到蔬菜、生菜、橄欖油、鹽、白醋、干果和堅果

做法：

1.將蔬菜和生菜洗凈，然后用少許白醋和橄欖油混合。

2、把干果和堅果放在里面。如果不喜歡甜的，可以忽略這一步。

3、排毒減肥。新鮮健康的涼菜就準備好了。

這是一個非常簡單的方法，只需要三步就可以完成，而且都是蔬菜，沒有熱量，還可以排毒減肥。

二 雞絲拌卷心菜

準備材料：

熟雞肉、干紅辣椒、白菜、花椒油、味精。鹽。

做法：

1、把煮熟的雞肉撕成細絲備用；白菜切成片或條備<愛尬聊_百科大全>用。

將2、切好的白菜放入鍋中，稍微燒開水。時間不應該太長。它太軟了，不能吃。

3、出鍋后，撈出來用冷水。天氣暖和的時候，他可以把它撈出來排水。

4、瀝干了卷心菜。將雞絲放入鍋中翻炒。加點油。把干紅辣椒切好放進去翻炒。

炒完5、,你可以把油倒在白菜上，加點鹽、味精和幾滴花椒油，就可以享受出鍋的美味了！

雞肉和白菜的搭配，既能補充維生素，又能補充營養蛋白，既可以當正餐吃，又能減少食物攝入，從而起到減肥排毒的作用。

三 五彩大拉皮

準備材料：

粉絲、豆腐干、黃瓜、胡蘿卜、木耳、瘦肉、大蒜。

做法：

1、肉絲，炒熟備用；將黃瓜、粉絲、豆腐干、胡蘿卜、木耳(泡過的)切成絲，放在盤子里備用。你可以隨意擺放。

2、,加入一些醬油、醋、鹽和糖，然后撒上大蒜，然后放上炒肉絲。就是這樣，不是很簡單很好吃嗎？

這個沙拉里面全是蔬菜和一些瘦肉，沒有熱量，也是非常不錯的減肥沙拉~

四 黃瓜拌金針菇