夏季祛濕湯有哪些？

在夏天，我們應(yīng)該注意潮濕的現(xiàn)象，所以我們會帶一些夏季祛濕湯來幫助我們祛濕。

一、夏季祛濕湯

1、蘿卜蓮子豬舌湯

材料：蘿卜700克、蓮子30克、芡實30克、蜜棗2個、豬舌500克、豬骨500克。

做法：蘿卜皮洗凈，切塊。蓮子芡實、蜜棗豬舌、豬骨一起浸泡洗凈，然后放入鍋中煮<愛尬聊_百科全書>2小時左右。加入鹽油調(diào)味。

功效：這種湯最適合夏天的人喝。它是一種簡單的材料，但它有許多效果。它不僅能祛濕，還能益氣生津，滋養(yǎng)脾胃。

2、花生雞腳湯

食材：雞爪約250克，花生50克，黃酒5克，生姜適量，鹽油適量。

做法：先將以上材料全部清洗干凈，然后用溫水浸泡30分鐘，再用清水洗凈，然后放入鍋中加水煮沸2小時，再小火煨20分鐘。

功效：花生雞爪湯不僅能祛濕，還能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。夏天每天喝對人體有一定的調(diào)養(yǎng)作用。

3、冬瓜赤小豆煲生魚湯

食材：紅豆50克，冬瓜700克，生魚2條，瘦肉100克，生姜適量。

做法：紅豆洗凈，冬瓜洗凈，去皮切段，生魚洗凈去鱗，文火煎至金黃。瘦肉洗完不要切。將整塊和所有材料一起放入陶罐中，加入適量的水，燉一個小時。

功效：冬瓜紅豆熬制的生魚湯味道清淡，不油膩，營養(yǎng)豐富，具有祛濕健脾的功效。是廣東民間最常見、最常喝的日常養(yǎng)生湯。

4、翠衣荷葉海蜇湯

材料：西瓜皮500克、鮮荷葉50克、鮮海蜇200克、絲瓜500克、扁豆50克、鮮竹葉15克。

做法：將鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉洗凈浸泡半小時。海蜇用西瓜皮、絲瓜洗凈，切塊；然后把所有的材料放入鍋中，用水煮沸。煮沸后，改用文火煮約1小時。最后一次加入絲瓜，加入適量的鹽。

功效：西瓜皮和荷葉海蜇都是夏季濕熱的有效湯料。此湯還能在一定程度上輔助治療暑熱引起的輕度肺損傷的不適癥狀。

二、祛濕方法

1、曬太陽

夏季濕熱嚴(yán)重的人，在日常生活中可以適當(dāng)外出曬曬太陽，對身體的除濕也有一定的作用。

2、適量的鍛煉

在夏天，如果你想去除體內(nèi)的水分，也可以通過簡單適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來解決。我們在運(yùn)動中流下的汗水也可以清除你體內(nèi)積累的水分。

3、開窗通風(fēng)

夏天要記得多開窗，家里通風(fēng)，對祛濕也有一定的作用。然而，雨天潮濕時不要經(jīng)常開窗。如果家里允許，還可以準(zhǔn)備一臺除濕機(jī)使用。

好的，這是給您介紹的一些夏季祛濕養(yǎng)生湯。感興趣的朋友可以參考一下，謝謝大家的支持。