促排卵是試管嬰兒周期的開始，其促排卵效果將直接影響試管嬰兒的成功率。為了使卵泡更好地生長發育，卵子質量更好，從而獲得良好的促排卵效果，提高卵子獲得率和妊娠率，需要從飲食方面下功夫，在促排卵過程中做到健康飲食和營養均衡。在此，考慮到部分女性朋友可能缺乏這方面的經驗，生活專家會在促排卵期間進行飲食指導，為好孕加分。

赴美試管促排卵期間之飲食適宜

1、攝入高蛋白食物

生活專家指出，女性在促排卵期間應多吃高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。一是能為身體提供充足的營養和能量，避免免疫力低下的情況；第二，優質蛋白是雞蛋形成和發育的必需品和營養來源，保證足夠的優質蛋白攝入，可以使形成的雞蛋品質更好，活性更強。

2、選擇高纖維食物

在促排卵期間，女性還應多吃高纖維食物，如高粱、玉米、大豆、大麥等。這樣既能促進胃腸蠕動，幫助消化，避免腹脹、腹痛等并發癥狀的發生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營養物質，使卵泡更好地發育。

3、增加富含雌激素食物

雌激素在卵泡的生長發育中起著重要作用。因此，在促排卵期間，女性還應增加大豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補充雌激素，幫助卵泡發育成熟。而且，豆類還可以幫助消除體內的致畸物質，促進性激素的產生，平衡內分泌水平。

4、多吃新鮮果蔬

在促排卵期間，女性尤其需要多吃新鮮的水果和蔬菜，包括西紅柿、西藍花、綠葉蔬菜、獼猴桃等。這將有助于促進卵子的發育和生長，促進身體的新陳代謝。此外，多吃草莓、藍莓、漿果等抗氧化水果，可以防止雞蛋被氧化，保證雞蛋的活力和品質。

5、補充微量元素

微量元素，尤其是鈣、鐵、鋅、硒等。在女性生殖過程中也是必不可少的，這不僅對生殖、遺傳和胎兒生長起著關鍵作用，而且也是健康卵子形成的基礎。比如鋅可以促進女性腺體分泌，增強卵巢功能，促進排卵；鐵為卵子提供營養，幫助卵泡更好地發育，使卵子生長更健康。硒具有抗氧化作用，是卵泡形成過程中的重要支持元素，有助于形成健康的卵子。因此，女性在促排卵時應根據自身需要適當補充微量元素。富含鋅的食物包括牡蠣和核桃。含鐵量高的食物有海帶、動物內臟；硒可以通過吃胡蘿卜和蘆筍來補充。

6、科學服用輔酶Q10

為了增強卵巢功能，提高卵子質量，生活專家通常建議女性去美國做試管前服用輔酶Q10(400~600mg/天)。如果女性進入促排卵階段后還沒有服用完輔酶Q10，可以繼續服用，可以為卵巢增加懷孕的動力。專家表示：輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，不僅具有增強抗氧化、延緩衰老、增強人體活力的作用，還能增加卵泡內線粒體的數量和質量，增加“三磷酸腺苷”的含量，使卵子有足夠的“能量”，使染色體狀態更加穩定，從而大大降低減數分裂時染色體異常的概率。被公認為試管領域增強卵巢功能、提高卵子質量的輔助藥物。

赴美試管促排卵期間之飲食禁忌

針對不健康的飲食習慣和一些對卵泡發育和健康卵子形成有害的食物，女性在促排卵時也需要進行調控，以免大大降低促排卵效果，影響試管成功率。

1、禁煙酒、咖啡及碳酸飲料等

煙酒是孕期禁忌，因為煙酒中的尼古丁、酒精等有害物質對女性的生育能力有很大影響，會影響其體內性激素的分泌，從而引起激素異常、閉經和排卵障礙，同時，還會損害卵子的質量和活力?？Х戎械目Х纫?、碳酸飲料中的有害物質和高糖含量也會影響雞蛋的健康。

2、忌食生冷辛辣等刺激性食物

刺激性食物如冷食、辛辣等容易引起腸胃不適，導致消化不良和腹瀉等。同時，這類食<愛尬聊_百科知識大全>物還可能影響促排卵藥物的發揮和卵子的質量，女性在促排卵期間應注意這一點。

3、活血化瘀和排濕祛毒的食物不宜

活血祛濕排毒的食物對子宮和卵巢有影響，不利于卵子健康，促排卵的女性需要禁食，如蓮藕、豆瓣菜、黑木耳、桂圓、薏米等。

4、遠離容易過敏的食物

遠離日常過敏食物，包括海鮮、牛肉等。以免促排卵過程中過敏反應帶來不必要的麻煩，可能導致促排卵乃至整個試管治療的終止。