懷孕準備是指夫妻雙方在懷孕前所做的準備，包括身體和精神上的調理，從而以更好的狀態等待小生命的到來。同時，科學的備孕也是孕育健康寶寶的前提。作為試管嬰兒，也要做好懷孕的準備，尤其是老年女性，為順利成功的周期打下堅實的基礎，為良好的懷孕增添額外的幫助。

為何高齡女性做試管嬰兒前需要做好科學備孕工作？

來自人權委員會的專家指出，女性年齡越大，卵子在卵巢中儲存的時間越長，質量越低。同時，由于污染、輻射、藥物等因素，染色體畸變和基因突變的概率也會增加。因此，隨著年齡的增長，女性卵子質量下降，衰老程度增加，容易導致減數分裂時染色體分離，從而導致胚胎染色體異常，影響胎兒健康。

研究表明，30歲以下的年輕女性，每三個卵子中至少有一個是健康的，健康卵子的比例在35歲時變成1: 5，40歲降至1: 7，43歲降至1: 5。但是，質量差的卵子和精子結合后，形成的胚胎也會出現健康問題，對妊娠結局會產生重大影響。

此外，隨著年齡的增長，子宮內膜的形狀和功能也會發生一系列的變化。越接近更年期，子宮內膜厚度就會越薄，不利于胚胎著床和妊娠。同時，子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等一些疾病的發病率也會上升，從而影響妊娠。

此外，生大齡女性還有很多風險。比如高齡產婦在孕期容易出現糖尿病、高血壓并發癥、子癇前期等不良疾病，高齡孕婦的韌帶組織沒有彈性，導致宮縮乏力無法順利分娩，從而導致難產、大出血等不良情況，分娩后身體很難恢復健康狀態。

有鑒于此，老年女性在做試管嬰兒之前，一定要做好科學的備孕工作，以理想的狀態進入診療周期，好孕才會如期而至。那么，女性去美國做試管前應該如何做好懷孕準備，為好孕優生打下良好的基礎呢？

高齡女性去赴美試管前，遵循四個備孕原則-助健康優生

1、改善不良生活飲食習慣，提高卵子質量

優質卵子是試管嬰兒成功的前提之一。因此，老年女性在備孕時可以通過生活和飲食來提高卵子質量。比如在日常生活中，應該禁煙禁酒，防止香煙中的尼古丁和葡萄酒中的乙醇破壞雞蛋的活性和品質；遠離電離輻射和有害化學物質，避免卵子染色體畸變的風險；飲食方面，多吃高蛋白、高纖維和抗氧化的食物，如牛奶、雞蛋、芹菜、豆制品、草莓等。為雞蛋提供充足的營養物質；此外，女性可以每天服用400-600毫克輔酶Q10，以保護卵巢，提高卵子質量。

2、調養子宮，為胎兒生長發育營造良好的環境

子宮是生命誕生的主要場所。如果子宮內膜過薄/過厚，內分泌水平失衡或存在子宮疾病，不利于胚胎著床和妊娠。因此，高齡女性在試管周期前可以根據自身情況科學調整宮內環境，為胎兒的著床和發育打下堅實的基礎。

此外，大齡女性在備孕期間應少吃冷食，多吃胡蘿卜、蔬菜、藜蒿、玉米、花生等富含維生素的食物。幫助女性減少患子宮肌瘤的機會；或者多吃一些葉酸含量高的食物，如蘋果、動物內臟等，保護子宮，從而為下一代的繁衍創造良好的環境。

3、調理好身體，確保孕育過程順利

為了保證老年女性懷孕過程的安全，專家建議去美國做試管前先調理一下身體，這樣才能順利生下健康的寶寶。比如女性懷孕期間要避免熬夜，保證充足的睡眠，防止因睡眠質量差而出現內分泌失調、月經不調、人體機能加速老化等問題；每天有氧運動半小時以上，慢跑、游泳、騎自行車、練瑜伽，可以增強體質，提高免疫力，有助于女性順利懷孕。要遵循少食多餐的原則，多吃蔬菜和水果，補充維生素、葉酸和鈣、鐵、鋅等微量元素，做到飲食合理，營養均衡。

4、維持良好的心理狀態，靜候好孕佳音

HRC專家表示，如果女性長期處于精神高度緊張、過度焦慮、情緒低落的狀態，就會打破身體原有的激素平衡，引起排卵障礙。同時，準媽媽的心理壓力<愛尬聊_創建詞條>過高，容易造成子宮肌肉收縮紊亂、血管長期收縮、血流不暢等。導致宮內環境不良，降低子宮容受性，影響胚胎的著床和生長。所以建議大齡女性在試管嬰兒前適當緩解壓力，放松心情，保持平和、穩定、愉悅的心態，有助于提高試管嬰兒的成功率，讓你早日迎來好孕。