選擇試管嬰兒的女性朋友們，在胚胎移植后總是擔(dān)心這個擔(dān)心那個，所以經(jīng)常會做出一些“傻事”，典型的是“長期臥床”或“絕對休息”，生怕胚胎著床失敗或因行走而流產(chǎn)。眾所周知，移植后也要保持適度的運(yùn)動，這樣可以幫助胚胎更好的植入和生長發(fā)育。都說生命在于運(yùn)動，在這里HRC專家想告訴大家，試管移植后還是動起來懷孕比較好！

在日常生活<愛尬聊_尬聊百科>中，我們總是提倡多運(yùn)動，多運(yùn)動，這樣可以排汗排毒，對我們的身心健康更有益。但HRC專家建議，準(zhǔn)媽媽在移植后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，主要有兩個目的：一是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺功能，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而實(shí)現(xiàn)身體各個器官之間的互動協(xié)調(diào)作用；第二，運(yùn)動可以幫助緩解壓力和焦慮，消除不良情緒，從而促進(jìn)和維持內(nèi)分泌處于合理穩(wěn)定的狀態(tài)，對試管嬰兒的成功非常有幫助，可以為良好的妊娠加分，有助于孕育健康的寶寶。

但鑒于試管嬰兒移植是胚胎著床和正式進(jìn)入妊娠的關(guān)鍵時期，為避免運(yùn)動方式不當(dāng)和劇烈運(yùn)動強(qiáng)度對妊娠決議和胎兒健康產(chǎn)生適得其反的影響，準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動時一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、遠(yuǎn)離高強(qiáng)度運(yùn)動

胚胎移植后，允許女性適當(dāng)運(yùn)動，以保持身體處于動態(tài)狀態(tài)，防止因過度休息而出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀，影響自身健康和試管成功率，而不是單純通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。因此，此時應(yīng)避免任何劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動，包括高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(短跑)、跳躍運(yùn)動(蹦極)、耐力運(yùn)動(舉重)等。這對準(zhǔn)媽媽和胎兒都是不利的。

2、運(yùn)動時間要適量

胚胎移植成功完成后，你的當(dāng)務(wù)之急是思考如何成功植入和發(fā)育胚胎，直到寶寶出生。所以，運(yùn)動的時候，一定要量力而行。一般一周可以鍛煉三次，每次鍛煉控制在一小時以內(nèi)。記住，你一定不能累，不能累。運(yùn)動中如果感覺子宮緊繃，就要暫停，不要太努力。

3、選擇安全的場所

在運(yùn)動時，我們必須堅(jiān)持保護(hù)身體和避免腹部和子宮損傷的目標(biāo)。因此，我們應(yīng)該選擇草地、操場等安全的運(yùn)動場所，而不是交通擁擠、人群擁擠、地面濕滑的地方。

話雖如此，試管嬰兒移植后有哪些運(yùn)動適合準(zhǔn)媽媽？HRC專家表示，女性在此期間進(jìn)行一些相對緩慢、健康的有氧運(yùn)動是可取的，這樣可以保證對母體和胎兒的影響小，壓力小，另一方面也為試管嬰兒的成功懷孕加油。

試管嬰兒移植后適合做的三項(xiàng)運(yùn)動

1.散步：散步是非常適合孕婦的運(yùn)動，可以在懷孕的各個階段進(jìn)行，而且運(yùn)動水平比較低，非常安全。但它有著非常重要的作用，不僅可以增強(qiáng)血液循環(huán)，補(bǔ)充身體所需的氧氣，增加身體的活力，還可以通過呼吸新鮮空氣來舒緩心情，從而消除疲勞和放松，為寶寶創(chuàng)造一個健康的成長環(huán)境。

2.游泳：這對于體育鍛煉來說幾乎是全方位的，可以改善心肺功能，增加肺活量，加強(qiáng)肌肉力量等。并且對四肢的協(xié)調(diào)能力和身體的耐力有很好的作用。此外，還可以緩解試管嬰兒帶來的一些緊張情緒，讓人心情愉悅。然而，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該記住游泳時間的長短和水溫。

3.瑜伽：適度的瑜伽運(yùn)動，通常以拉伸為主，可以提高基礎(chǔ)代謝率，減輕壓力，滋養(yǎng)心臟，同時還可以改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而給試管嬰兒一個良好的妊娠結(jié)局，增加一個籌碼。

因此，試管嬰兒移植后進(jìn)行安全、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動非常重要。在這里，如果有些朋友對這方面不太了解，可以咨詢Life，會有專業(yè)的客服與您聯(lián)系，讓HRC專家為您量身定制科學(xué)合理的運(yùn)動計劃，幫助您成功孕育健康寶寶。據(jù)疾控中心統(tǒng)計，HRC試管成功率可達(dá)89.8%，在美國成功率排行榜中排名第一，是中國人去美國做試管的好選擇。