在這大多數(shù)人以廋為美的時(shí)代里，胖子始終是會(huì)被呵（da）護(hù)（ji）的，至于胖子們想要活到再次像唐朝一樣以胖為美的時(shí)代來(lái)臨是不太現(xiàn)實(shí)的。胖子們不哭，還有希望，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理的飲食習(xí)慣，常吃瘦身粥，那么廋成一道閃電將不是夢(mèng)。

山藥蘿卜瘦身粥

食材準(zhǔn)備

大米150克，山藥300克，蘿卜半個(gè)，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。

方法步驟

1、將大米洗干凈，山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用；

2、鍋中加入足量的水燒開(kāi)，然后放入大米和山藥，加入白蘿卜；

3、鍋中再次沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右，加鹽拌勻；

4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜調(diào)味即可。

冬瓜瘦身粥

食材準(zhǔn)備

冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。

方法步驟

1、冬瓜去皮，去瓤洗凈切塊；

2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥；

3、待米快要煮開(kāi)花時(shí)，下入冬瓜煮至透明；

4、然后滴上香油，放少許鹽即可。

小貼士

每天堅(jiān)持喝一次效果才明顯哦。

美白瘦身粥

食材準(zhǔn)備

大米，干荷葉，枸杞適量，苡仁少許。

方法步驟

1、干荷葉洗凈待用，大米，苡仁洗凈；

2、荷葉放入鍋中，加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮10分鐘左右；

3、取荷葉水，倒入高壓鍋中，加入大米和苡仁；

4、高壓鍋上氣后，中小火煮15分鐘左右即可。

雜糧瘦身粥

食材準(zhǔn)備

黑米，<愛(ài)尬聊_百科詞條>紅米，糯米，玉米面，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。

方法步驟

1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗凈后用涼水浸泡半小時(shí)；

2、青菜洗凈切碎，蔥切花，姜切末待用；

3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水；

4、大火燒開(kāi)以后，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃；

5、最后放入適量鹽調(diào)味，出鍋即可。

瘦身粥的價(jià)值

瘦身粥，顧名思義，具有瘦身的特點(diǎn)，可以強(qiáng)身健體，養(yǎng)顏美容，而且粥容易消化，方便制作，不同的瘦身粥還有著不同的功效，可以達(dá)到美白，祛斑等各種效果。