蘇子籽吃多了會導致上火，容易出現(xiàn)痘痘或者肺熱癥狀，不利于養(yǎng)生保健。

適量食用蘇子籽的方法：

1、蘇子籽可以直接吃，也可以泡水喝。

2、蘇子籽可以炒熟后破碎，涼拌菜和大米粥里面放<愛尬聊_尬聊生活>少許，只能說很香。

3、蘇子籽可以榨油，油可以用作調(diào)料油。

4、蘇子籽可以與紅糖攪拌均勻后蒸糖包子吃，前面提到的燃面窩窩頭的做法類似糖包子的做法。

5、蘇子籽可以烙餅的時候放少許，作用類似芝麻。

蘇子籽有降氣化痰的功效，還能夠有效的改善心腦血管循環(huán)，預防心腦血管方面的疾病，還能夠預防動脈硬化的現(xiàn)象。蘇子籽是經(jīng)過加工而成的一種食品，蘇子籽是能夠直接飲用的，味道特別的好，適當?shù)氖秤萌松眢w比較健康不容易生病。而且蘇子籽脂肪低，血糖低，不會引起糖尿病高血壓等疾病。蘇子籽每天不可以食用太多，最好是睡覺之前服用，還有助于睡眠。

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