補(bǔ)腎粥顧名思義就是用來進(jìn)補(bǔ)腎的粥品，大家都知道男人很容易腎虛，其實(shí)女人也會(huì)有腎虛的癥狀，尤其是對(duì)于上班族人群來說，腎虛的話往往上班做事都提不起精神，整體都昏昏沉沉的，所以作為女人，我們更應(yīng)該保護(hù)我們的腎，今天就教大家?guī)追N補(bǔ)腎粥的做法。

山藥栗子補(bǔ)腎粥

食材準(zhǔn)備

山藥、大米、栗子、糯米、紅棗、枸杞。

方法步驟

1、山藥在火上烤一下，去皮洗凈，切成均勻的大小的塊。

2、大米、糯米、枸杞、紅棗用清水淘洗干凈，瀝干水分備用。

3、電飯鍋里面注入適量的清水，將大米、糯米、山藥、紅棗放進(jìn)去。

4、合蓋通電，按下煮粥鍵；另起鍋，將栗子放入鍋中煮熟，放涼后去皮。

5、40分鐘后，放入處理好的栗子和枸杞，合蓋再煮10分鐘，即可盛入碗中食用。

枸杞雙麥補(bǔ)腎粥

食材準(zhǔn)備

大米、藜麥、燕麥片、枸杞、香蔥、鹽、雞腎、蔥。

方法步驟

1、將大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加清水，浸泡30分鐘。

2、將雞腎用清水洗凈，瀝干水分切片，枸杞洗凈備用。

3、電飯煲中加足水，用煮粥功能煮半小時(shí)，加入淘洗干凈的藜麥和燕麥片。

4、放入雞腎，用勺子均勻攪拌，繼續(xù)煮10分鐘；加入枸杞。

5、攪勻后繼續(xù)煮5分鐘；加入少許食鹽調(diào)味，撒上蔥花，即可出鍋食用。

薏仁黑豆補(bǔ)腎粥

食材準(zhǔn)備

大米、黑豆、薏米仁、花生、黑芝麻、紅棗、紅糖。

方法步驟

1、將所有食材清洗干凈，瀝干水分，放入一個(gè)大盆里，注入清水，浸泡7-9個(gè)小時(shí)。

2、把泡好的食材撈出，用清水再清洗2-3遍，放入電飯煲里面<愛尬聊_尬聊生活>。

3、倒入適量的水，合蓋通電進(jìn)行煲粥；水開后，用勺子時(shí)不時(shí)的攪動(dòng)。

4、當(dāng)粥變得粘稠時(shí)，放入適量的紅糖，用勺子慢慢攪拌均勻，即可出鍋食用。