aiwudi 2021-09-17 13:36

準(zhǔn)備材料：　　老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤 　　準(zhǔn)備調(diào)料：　　姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥　　冬瓜薏米老鴨湯的做法：　　1、老鴨去頭、腳和鴨屁股，清洗干凈，用刀切去多余油脂(切下的油脂待用)，剁成大塊備用；　　2、姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用； 　　3、爐灶點(diǎn)火，炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油，能感覺到鴨肉內(nèi)的水氣收干；　　4、將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量溫水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)；　　5、往砂鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，吃時(shí)候撒切碎的小蔥和少許白胡椒粉。 　　操作提示：　　1、鴨肉通常比較肥，最好去掉一部分油。去掉的油可以煉制后用來(lái)烙餅或炒青菜、煮面。如果鴨油沒(méi)有去掉，可以少放油，鴨塊要多炒一會(huì)兒。　　2、 炒制鴨肉是為了祛除鴨肉的水腥氣，這一步驟非常重要，不能省略，炒制要盡量充分一些，要將鴨中的水分炒干，否則熬出的鴨湯可能會(huì)有腥臊味。　　營(yíng)養(yǎng)帖士：　　這道湯具有消暑祛濕、健脾去濕的功效，冬瓜利尿，薏米美白，是特別適合辦公室白領(lǐng)們的消除浮腫的美容好湯。

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