tauren66 2021-09-19 18:16

有心腦血管病的人不能練習,比如高血壓,心臟病.其實只做簡單的動作也不要緊,自己把握好自己身體的適應度就可以.瑜伽也是提高身體的柔韌性,瑜伽有很多簡單的動作一樣能強身健身,使身心平和,比如打坐,只是腰背挺直盤腿而舒適的坐著,所以瑜伽對練習者沒有什么特定要求,只是在練習時不勉強自己把動作做標準,做到自己的極限,然后經過日后的多多練習,身體韌帶打開,做動作會很容易.練習瑜伽有什么好處？ 1）調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2）消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 3）修心養性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 4）特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。

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