隨著我國(guó)疫情的全面開(kāi)放。新冠疫情迎來(lái)了高峰期。感染過(guò)新冠的人會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力。那么該如何做康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)體力呢？

首先要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡<愛(ài)尬聊_創(chuàng)建詞條>早起，飲食要注意清淡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，多吃含維生素c的水果，切記不要一下子吃不適合消化的食物，而是先吃一些容易幫助消化的食物，等身體機(jī)能恢復(fù)后再慢慢增加。

然后要適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。在恢復(fù)期，如果因?yàn)楹ε略斐尚募p傷而做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步、打太極等。做一些慢動(dòng)作練習(xí)。

然后我們可以做一些局部按摩。一些穴位按摩可以幫助我們的身體恢復(fù)得更快。

最后，最重要的一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)。