隨著我國疫情的全面開放。新冠疫情迎來了高峰期。感染過新冠的人會出現(xiàn)全身無力。那么該如何做康復訓練恢復體力呢？

首先要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，早睡<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>早起，飲食要注意清淡，多補充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，多吃含維生素c的水果，切記不要一下子吃不適合消化的食物，而是先吃一些容易幫助消化的食物，等身體機能恢復后再慢慢增加。

然后要適當做一些有氧運動，切記不要做劇烈運動。在恢復期，如果因為害怕造成心肌損傷而做劇烈運動，可以散步、打太極等。做一些慢動作練習。

然后我們可以做一些局部按摩。一些穴位按摩可以幫助我們的身體恢復得更快。

最后，最重要的一點，保持良好的心態(tài)。