女性備孕吃什么養卵泡?接下來我們實時公布備孕吃什么可以讓卵泡長得更好?，供大家參考選擇。

其實，備孕就是一種特殊的養生活動，利用有效時間和有限條件把自身健康狀態和生育能力調整到最佳。等身體條件好懷孕的幾率就高，而是都是屬于優質孕育。

女性備孕吃什么可以養卵泡

卵泡就是指可以供受精卵成形的最初卵泡，很多女性在出生的時候就會出現原始卵泡。卵泡也是一名女性在妊娠前的必備條件，一般成熟的卵泡會自動排出卵子，然后在排除之際進行同房生活，那么懷孕的幾率就是很高的。但是現目前有些女性卵泡質量可能不佳，這個時候我們就需要從飲食方面去調理，可以多吃下面這些食物，可以讓卵泡長好。

1、豆類

例如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等都是可以多吃。在豆類中是含有優質的蛋白質和天然的刺激素的，兩者都是卵泡發育的重要物質，只要足夠才能讓卵泡漲勢喜人。還可以很好的調節女性雌激素分泌不足或過剩，平衡雌激素的效果很好，不僅提升卵泡質量，還能增加懷孕幾率。

2、谷類

大米、玉米、麥子、薯類等都是谷類食物，谷類食物中也含有雌激素，而且微量元素也高，在增加的同時可以促進卵泡的發育，有助于長出優質的卵子。而且其中還含有膳食纖維，有助于消化，增加新陳代謝，對身體很有好處。

3、富含蛋白質的食物

蛋白質能夠幫助我們平衡體內的激素水平，對增強卵子質量有著比較明顯的效果，從食材上來說，日常吃的蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品等這些食物當中，富含蛋白質，所以備孕適當多吃一些是可以的，能夠幫助我們補充體內的蛋白質。

4、維生素豐富的食物

像一些新鮮水果、蔬菜中的維生素的含量都是比較高的，維生素的攝入可以增加自身的免疫力，對調節內分泌也是很有好處的。只要內分泌正常了，對卵泡的發育都是有好處的。比如鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜等都是可以食用的。

5、富含鋅元素的食物

比如牡蠣、蘿卜、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助于順利排卵。但是需要注意的是，有的是寒性食物，食用一定要適量，不能大量，不然會到宮寒，對卵泡發育沒好處。

當然因為每個姐妹的實際情況是不一樣的，具體所需要的營養可能不一樣的，但是都是可以適當補充的。不過一般在備孕前期都是建議想做一個備孕檢查的，醫生會根據實際情況指導你的飲食、生活習慣等，更有利于增加受孕的幾率，也能夠更好的把身體調養到一個最佳的狀態，給寶寶一個更加優質的孕育環境呢。

姐妹經驗分享

很多女性備孕不順利，多半是和卵泡發育不好有關的，卵子不能正常的排出，或者是排卵能力較差，都會破壞懷孕的效率，導致遲遲難以懷孕成功，所以這就需要一些適當的飲食調理，來促進卵泡的發育。下面分享幾位姐妹的備孕真實經驗，大家可以參考。

之前備孕二年多一直沒動靜，西醫檢查各項指標都良好，西醫不給開藥吃，還連續七八個月卵泡監測，西醫就讓我再回去自己試。做了不少檢查情況基本良好，所以打算人工受精的輔助治療，但還沒治療就自己懷上了，特別開心。而我做的最多的就是吃黑豆，我是排卵晚，而且自然流了二個，中醫建議我吃黑豆豆漿，可以促進排卵及卵子質量，聽姐姐這么介紹，我也跟著吃了起來，不僅喝豆漿還買了黑豆茶，網上都有，買貴一點的，喝了一個月而已就懷上了，我不知道是不是黑豆真的有效，但是我以前從來沒<愛尬聊_百科知識大全>吃過，這次吃了懷上了，感覺有些輔助作用，網上都寫著對女性很好，喝喝也沒壞處。?

星球

如果你現在是備孕，吃東西方面不需要太注意，但一定要鍛煉身體，檢查婦科疾病確保治愈，及時打乙肝疫苗，而且夫婦不要喝酒（孩子容易唐氏綜合征，無腦兒），老公不許抽煙 （殺精子），你提前一年吃葉酸，可去醫院做一下微量元素檢測，看缺什么東西就補什么東西，等你真正懷孕時飲食才需要注意。?

aaaaa

女性在備孕期間，留意營養均衡，不要飲食太單一。由于糖、蛋白質、脂肪是互相演變的，最后都變成氨基酸，被身體吸收使用。最好不要太挑食，雞蛋、牛奶、瘦肉盡量多吃點。卵泡的生長發育主要是要靠來自血液供給的營養。留意身體不要貧血，不要缺鈣。沒有必要刻意去追求吃什么東西來養卵泡，懷孕前三個月及懷孕后三個月有必要服用葉酸。?

戈多來了

我今年40+，做的試管嬰兒，已經完成取卵，進入移植準備。在取卵之前，醫生有特別叮囑如何養出優質卵泡，這個對于備孕的姐妹也是一樣的。秘訣就是需要補充蛋白質。我在準備期和促排期間都很注意補充蛋白質，這個對養出優質卵泡非常非常重要。取卵以后醫生也都夸我這個年齡還可以有這么好的卵泡儲備實屬難得。?

雨飄花零

大家都是知道的，孕育一個新生命，是需要一個優質的卵子和優質精子的，然后兩者結合形成受精卵并且著床的幾率就是很高的。但是現目前很多的女性因為自身的壓力，或者是其他因素的影響，會出現月經紊亂、卵巢功能下降的情況，從而卵泡的質量自然就下降了，沒辦法產生卵子或者是產生優質的卵子，所以不孕的人數是呈上升趨勢。所以在平常生活中，我們如何養卵泡呈了關鍵，而養卵泡可以從飲食上面入手。