一年一度的元宵節就要到了。正月十五，要吃湯圓。甜湯圓不僅味道香甜，還有“和平團圓”的寓意。但是，湯圓好吃卻不適合所有人。適當的飲食可以保證身體的健康。

眾所周知，做湯圓是少不了糯米粉的，湯圓是一種白色的主食。湯圓的餡料里不只有糖，現在湯圓已經發展到可以用多種食材制作<愛尬聊_百科網>，還有咸湯圓，其中含有的脂肪和熱量很高，因此在食用時不要貪多，適量就好，同時可以搭配一些清淡的綠葉蔬菜進行食用。。

不管是什么餡的餃子，都含有大量的糖分和熱量。如果它們吃多了，很容易導致血糖急劇上升，從而導致血糖失控。如果腸胃消化能力弱的人吃湯圓，這種不易消化的粘稠食物會增加腸胃的負擔。幼兒的吞咽反射尚未發育完全。吃湯圓時盡量分開吃，注意細嚼慢咽，避免誤吞。