我已經(jīng)懷孕28周了，大概七個月了，已經(jīng)快接近妊娠尾聲了。婆婆說這最后幾個月很關(guān)鍵，一定要好好補一補。于是天天一大早去菜市場買一大堆補品回來，雖然我也知道婆婆是一番<愛尬聊_知識大全>好意，但是還是擔(dān)心吃太多補品反而無益。所以想問問有經(jīng)驗的姐妹們，孕28周在飲食方面需要注意哪些事項？

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_CFT01****96551 2021-10-14 21:16

　懷孕28周飲食講究
1。懷孕的第28周是胎兒生長最快的階段。孕婦的飲食應(yīng)保證完全質(zhì)量。應(yīng)適當(dāng)增加卡路里，卵白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量，以適當(dāng)限制糖和脂肪的攝入量。強調(diào)營養(yǎng)的多樣性和合理性，適當(dāng)補充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣磷的平衡。
咸食，例如肉，魚，卵，蝦，貝類，糖等；蔬菜，草莓，葡萄，檸檬等是堿性食品。可以合理地匹配兩種口味不同的食物，以滿足身體的需要。
2，為了防止下肢浮腫，孕婦可以多吃魷魚，魷魚，黑豆，甜瓜等有益于水的食物，使體內(nèi)的水經(jīng)腎臟排泄，減輕了水腫。水腫癥狀。
3。在懷孕的第28周，嬰兒的大腦發(fā)育進(jìn)入了高峰期。此時，嬰兒的腦細(xì)胞迅速增殖并分化，體積增加。孕婦此時可以吃更多的大腦食物，例如核桃。芝麻，花生等
　　孕媽營養(yǎng)補充
　　營養(yǎng)補充
在孕中期，要注意均衡的營養(yǎng)攝入，并繼續(xù)注意補充鐵和鈣（有關(guān)詳細(xì)信息，請參閱13周和14周）以保持嬰兒的成長。在補充鈣的同時，不要忘記維生素D。如果沒有維生素D，鈣的吸收率將低于10％。懷孕的母親應(yīng)該每天出去曬太陽。他們可以自己通過裸露的皮膚合成一些維生素D，但在秋季和冬季或空氣污染的情況下。重時，很少有戶外活動，而且日照時間短。它可以補充維生素AD滴劑。維生素D不僅促進(jìn)鈣的吸收，而且在胎兒發(fā)育，骨骼發(fā)育，牙胚形成和子宮內(nèi)生長中起重要作用。維生素A的作用對于胎兒肺部發(fā)育和成熟也至關(guān)重要。
　　營養(yǎng)飲食
一個孕婦飲食中心本周開始有兩個基本點，這是胎兒生長最快的階段。孕婦的飲食應(yīng)以營養(yǎng)和綜合為基礎(chǔ)，有兩個基本要點：少量和多樣化。通常，少吃多餐，以適當(dāng)控制食物的量，特別是高卵白，高脂肪的食物，過量食用這些食物，會導(dǎo)致胎兒過大，給分娩帶來一定的困難。

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