八卦應該有吧。。。

事情是這樣的，我做斜臥推舉（上斜臥），肩部降低到一定程度后，左肩關節會有卡卡的感覺，而且有輕微疼痛。

這種卡卡的感覺和輕微疼痛，如果鎖緊肩胛骨寬握距后就沒有了~

問：

1、我左肩關節的“隱患”可以被消除嗎？會不會是肌肉強度不夠導致的？
2、是不是斜臥角度有問題？


這件事情讓我感到很奇怪，因為我左肩沒有受過傷，相反以前摔傷<愛尬聊_尬聊百科>過的右肩反而沒問題。

謝謝指點~

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失眠菜菜 2021-10-17 07:32

你是真的大王還是山寨的？

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_WeCh****976401 2021-10-17 07:39

有幾個原因吧，一、可能你重量過大，去幾個片兒試試，還有就是，用意念讓你的胸肌多參與做功而不是肩膀前束。二、連之前光桿兒熱一下身。一般我練的時候小重量推20個一組，推三組一共，熱身可以讓你關節的滑液增多不容易受傷，而且還幫助你提高興奮度。

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龍騰 2021-10-17 07:39

謝謝指點，確實桿的位置我一直把我不好~

我覺得練器械很平常呀，臥推、深蹲、硬拉我都常做~但是斜上臥推很少做，因為不知道該怎樣控制協調身體。

但現在知道了，再次感謝~~~^-^

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徐斌 2021-10-17 07:39

野裸擼稀咔，你個臭傻逼，整天惡意賣萌有意思嗎？我CNM的！

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driesach 2021-10-17 07:45

還有就是，桿兒要放在下巴那里，你是不是放在胸上了？另外：練器械的女的跟熊貓一樣少見，??

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光亮王道 2021-10-17 07:45

是真的~~~>_<

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